高蛋白高热量食物有哪些？ 肉类和禽类 这是最经典、最直接的高蛋白高热量来源。（图片来源网络，侵删） 红肉： 牛肋条/牛腩：脂肪含量较高，热量和蛋白质都非常丰富，炖煮或红烧后美味且能量充足。 肥牛/牛五花肉：脂肪含量极高，是典型的“热量炸弹”，蛋白质含量也很可观。 猪五花肉：无论是红烧还是做成培根，都是高蛋白高热量的代表。 羊...
