含钾的食物和水果有哪些 为什么钾很重要？ 钾是人体必需的矿物质和电解质,主要作用包括：（图片来源网络，侵删） 维持体液平衡：调节细胞内外的水分。 维持正常血压：有助于抵消钠（盐）对血压的升高作用,对心血管健康至关重要。 支持神经和肌肉功能：包括心肌的收缩,对维持正常心律非常重要。 帮助肌肉收缩：预防肌肉痉挛。 富含钾的食物...
含钾高的食物水果有哪些？ 水果类 水果是很多人获取钾元素的首选来源,尤其是以下几种：（图片来源网络，侵删） 牛油果（鳄梨）：水果中的“钾含量之王”，一个中等大小的牛油果就能提供超过700毫克的钾,远超其他水果。 香蕉：最著名的“高钾水果”之一，一根中等大小的香蕉约含钾 422毫克,是快速补充能量的好选择。 椰子水：天然的电解...
