高蛋白高纤维食物具体有哪些推荐？ 很少有单一食物能同时完美地兼具“极高蛋白”和“极高纤维”，但有很多食物的蛋白质和纤维含量都远超平均水平，属于“双高”食物，我们可以将这些食物分为几个大类，并列举它们的代表。（图片来源网络，侵删） 核心原则 在选择时, 植物性食物通常是高蛋白和高纤维的最佳来源。 全谷物比精制谷物含有更多的蛋白质和纤维...
