哪些食物蛋白质含量高？ 动物性蛋白（通常为“完全蛋白”，含所有必需氨基酸） 动物性蛋白是大多数人心目中优质蛋白的主要来源，其氨基酸种类齐全,吸收利用率高。（图片来源网络，侵删） 肉类 鸡胸肉：蛋白质含量高，脂肪含量极低，是健身和减脂人群的首选，每100克约含20-25克蛋白质。 瘦牛肉：富含蛋白质、铁、锌等矿物质，每100...
什么食物蛋白质含量丰富 蛋白质是人体必需的重要营养素,对于构建和修复组织、制造酶和激素、维持免疫力等都至关重要，下面我将食物分为几大类，并列出蛋白质含量丰富的代表，方便您根据自己的饮食偏好和需求进行选择。（图片来源网络，侵删） 动物性蛋白（通常为“完全蛋白”，含所有必需氨基酸） 动物性蛋白是优质蛋白的主要来源,吸收利用率高...
