碳水化合物常见食物有哪些？ 主食类（谷物及制品） 这是碳水化合物最主要、最集中的来源，它们主要提供淀粉。（图片来源网络，侵删） 谷物（全谷物和精制谷物）： 大米： 白米饭、糙米饭、米粥、米粉等。 小麦： 面包、馒头、花卷、面条、饺子皮、饼（如烧饼、烙饼）等。 玉米： 玉米粒、玉米面、玉米粥。 其他谷物： 燕麦、小米、黑米、高粱...
