骨质疏松症患者宜吃哪些食物？ 核心营养素及对应食物 钙 - 骨骼的“基石” 钙是骨骼最主要的矿物质成分,确保充足的钙摄入是预防和治疗骨质疏松的基础。（图片来源网络，侵删） 高钙食物推荐： 奶制品（最佳来源，吸收率高）： 牛奶、酸奶、奶酪：每天保证300-500毫升的牛奶或等量奶制品是补钙的黄金标准，选择无糖或低糖酸奶更佳。 豆制...
