运动消耗VS食物热量，如何平衡才不胖？ 运动消耗热量表 重要提示：（图片来源网络，侵删） 计算公式： 运动消耗热量 ≈ 运动强度 × 体重 × 时间，体重越大、运动时间越长、强度越高，消耗的热量就越多。 单位： 表中数据为 “千卡/小时” (kcal/hour)，基于一个 60公斤 的成年人计算，您可以根据自己的体重按比例换算（70公斤的...
