便秘怎么办？5种食物真能排宿便？ 5种“排宿便”的明星食物 西梅 - “天然通便剂” 西梅是公认的“通便能手”，效果甚至超过一些药物。（图片来源网络，侵删） 为什么有效？ 富含山梨醇：这是西梅通便的核心成分，山梨醇是一种天然的糖醇，它很难被小肠吸收，会带着水分进入大肠，增加粪便的含水量，使其软化，从而刺激肠道蠕动。 富含膳食纤维：西...
