动脉粥样硬化吃什么食物能改善？ 强烈推荐多吃的食物类别 富含可溶性膳食纤维的食物 可溶性纤维能在肠道中与胆固醇和胆汁酸结合,帮助其排出体外，从而降低血液中的“坏胆固醇”（LDL-C）水平。（图片来源网络，侵删） 燕麦和麦麸：β-葡聚糖是燕麦中的明星成分，降胆固醇效果显著。 豆类：如黄豆、黑豆、鹰嘴豆、扁豆等，是植物蛋白和纤维的绝佳...
牛奶和什么食物不能一起吃 这是一个非常经典的问题！很多人从小就听长辈说“牛奶和XX不能一起吃”，但实际上，很多说法都缺乏科学依据,或者被夸大了。（图片来源网络，侵删） 我们来分几个层面看这个问题：有明确科学依据的、有潜在影响的、以及纯属误解的。 有明确科学依据，应避免或谨慎同食的食物 这类食物与牛奶同食，确实会影响营养吸收,...
柿子不能和什么一起吃？ 下面我将为您详细解释原因,并列出其他需要注意的搭配。（图片来源网络，侵删） 核心禁忌：高蛋白食物（特别是螃蟹） 为什么不能和高蛋白食物一起吃？ 这主要源于柿子中的一种特殊成分——鞣酸（Tannic Acid）,也叫单宁酸。 反应原理： 当柿子中的鞣酸遇到高蛋白食物中的蛋白质时，它们会迅速发生化学反应...
血糖高者哪些食物碰不得？ 以下是血糖高的人需要严格限制、避免或谨慎食用的食物类别,以及详细的解释。（图片来源网络，侵删） 核心需要避免的食物类别 这些食物对血糖的影响最大,应尽量避免或严格限制摄入。 精制碳水化合物和添加糖类 这类食物消化吸收快，会使血糖在短时间内急剧升高，是血糖管理的“大敌”。 含糖饮料： 这是最需要避免的...
700千卡的食物具体有哪些？ 为了让你有直观的感受,我将从低能量密度到高能量密度，列举一些700千卡的食物组合。（图片来源网络，侵删） 核心概念：什么是能量密度？ 就是单位重量食物所含的热量。 低能量密度食物：通常是高水分、高纤维的食物，如蔬菜、水果、大部分瘦肉，它们体积大、热量低，容易饱腹。 高能量密度食物：通常是高脂肪、高糖...
一岁宝宝补钙吃什么食物好 对于一岁的宝宝，奶依然是钙的主要来源。 在保证每天足够奶量的基础上，再通过辅食来补充钙质，效果是最好的。（图片来源网络，侵删） 核心原则：奶量是基础 中国营养学会建议,1-3岁的幼儿每天应保证 500毫升 的奶量（包括母乳、配方奶或牛奶），这500毫升的奶大约能提供 500-600毫克 的钙，已经能...
输卵管堵塞吃什么能通？ 这是一个非常常见的问题，很多输卵管堵塞的女性都希望通过饮食来辅助调理和疏通,我们需要明确一个非常重要的前提：（图片来源网络，侵删） 食物不能直接“疏通”已经发生物理性堵塞的输卵管。 输卵管堵塞是由于炎症、粘连、手术等多种原因导致的输卵管结构或功能异常，这是一个器质性问题，主要依靠医疗手段（如药物治疗...
拉布拉多犬哪些食物绝对不能吃？ 以下是一份详细的拉布拉多犬不能吃的食物清单,以及为什么不能吃。（图片来源网络，侵删） 严格禁止、极度危险的食物 这些食物对拉布拉多犬有很高的中毒风险,一旦误食，必须立即联系兽医。 巧克力、咖啡、茶及所有含咖啡因的食物 危险成分：可可碱、咖啡因。 中毒症状：呕吐、腹泻、过度口渴、排尿增多、心跳加速、肌...
妇科炎症忌口哪些食物？ 必须严格避免或减少的食物 高糖食物和精制碳水 代表食物： 甜点（蛋糕、饼干、冰淇淋）、含糖饮料（可乐、果汁奶茶）、糖果、巧克力、白面包、白米饭等。 原因： 滋养有害菌： 炎症往往与体内菌群失衡有关，尤其是念珠菌（一种真菌）引起的炎症，高糖分是念珠菌等有害菌的“最爱”，会为它们提供大量“养料”，导致其...
内分泌失调吃什么食物能调理？ 建议多吃的“黄金食物” 这些食物富含对内分泌系统有益的营养素，如维生素、矿物质、优质脂肪和植物化学物。（图片来源网络，侵删） 富含优质蛋白质的食物 蛋白质是构成激素的基本原料，能帮助稳定血糖，减少胰岛素波动,对平衡雌激素和孕酮至关重要。 来源： 鱼肉（特别是深海鱼，如三文鱼、鲭鱼）、鸡胸肉、鸡蛋、牛...
