反流性食管炎忌口清单有哪些？ 以下是需要避免或严格限制的食物类别，以及详细的解释：（图片来源网络，侵删） 核心禁忌：必须避免或严格限制的食物 这些食物是公认的“反流触发器”，患者应尽量避免。 高脂肪、高油的食物 为什么不能吃： 脂肪会延缓胃排空，使食物在胃里停留时间更长，从而增加胃酸反流的机会，高脂肪食物也会降低食管下括约肌的压...
1500大卡的食物具体有哪些？ 什么是“大卡”？ 我们通常说的“卡路里”或“大卡”，在营养学上指的是“千卡”（kilocalorie, kcal），它是一个能量单位。1大卡就是将1公斤水提升1摄氏度所需的能量，我们通过吃食物获取能量，身体再将这些能量用于基础代谢、日常活动和运动。（图片来源网络，侵删） 一份“高密度”快餐组合（约1...
富含雌激素食物水果，如何科学食用才安全？ 我们通常说的“富含雌激素的食物”实际上指的是富含“植物雌激素”（Phytoestrogens）的食物。（图片来源网络，侵删） 植物雌激素：是一类天然存在于植物中的化合物，其化学结构与人体的雌激素相似，但活性要弱得多（大约只有人体雌激素的1/100到1/1000）。 双面作用：它们的作用是双向的。 当...
低密度脂蛋白偏高吃什么食物 以下是为您整理的详细饮食建议,包括应该多吃、应该少吃或避免以及一些重要的生活建议。（图片来源网络，侵删） 应该多吃的食物（“好”食物） 这些食物富含可溶性纤维、不饱和脂肪酸、植物固醇等成分，有助于降低LDL胆固醇。 富含可溶性膳食纤维的食物 可溶性纤维可以在肠道中与胆固醇结合,帮助其随粪便排出体外，...
慢性萎缩性胃炎怎么吃才对胃好？ 以下为您详细梳理了慢性萎缩性胃炎患者适宜和不适宜的食物,以及具体的饮食建议。（图片来源网络，侵删） 核心饮食原则 定时定量，少食多餐：避免暴饮暴食，每天可安排5-6餐，每餐七分饱，这样可以减轻胃的负担，让胃有足够的时间休息和消化。 食物温度适宜：避免过烫或过冷的食物，以免刺激胃黏膜，以温热为佳。 细...
苹果到底是酸性还是碱性食物？ 这是一个非常好的问题,也是一个常见的误解。（图片来源网络，侵删） 简单直接的答案是：苹果在化学上是酸性食物，但在营养学上被认为是碱性食物。 下面我们来详细解释一下这个看似矛盾的结论。 从化学角度（pH值）看：酸性食物 当我们用pH试纸或pH计测试苹果的果肉时，会发现它的pH值通常在 0到4.0 之间...
核桃到底是碱性还是酸性食物？ 这是一个非常好的问题,涉及到营养学中的一个常见概念。（图片来源网络，侵删） 简单直接的答案是：核桃是碱性食物。 下面为您详细解释一下为什么,以及这个结论背后的科学原理。 为什么核桃是碱性食物？ 判断一种食物是酸性还是碱性,并不是根据食物本身的pH值（比如柠檬很酸，但它是碱性食物），而是根据食物经过人...
1000卡路里到底能吃多少食物？ 这是一个非常好的问题,但答案并不是一个固定的数字，因为它完全取决于你选择的食物种类，1000卡路里可以是一份非常丰盛的大餐，也可能只是一点点零食或快餐。（图片来源网络，侵删） 1000卡路里 = 大约 1.16 公斤 (或 2.54 磅) 的纯糖，也可以是 1.25 公斤 (或 2.75 磅) 的纯...
榴莲忌搭哪些食物？同食会中毒吗？ 传统中医与民间说法（需辩证看待） 在传统中医和一些民间流传的说法中,榴莲属于“大热”之物，容易“上火”，需要避免与同样“热性”或“相克”的食物同食，以免对身体造成不适。（图片来源网络，侵删） 以下是在这些说法中,被认为不适合与榴莲同食的食物： 热性食物（火上浇油） 这是最广为人知的一条,榴莲性热，如...
维生素D主要靠晒太阳，食物水果很少吗？ 绝大多数天然食物中维生素D的含量都非常低。 维生素D被称为“阳光维生素”，人体主要通过皮肤接触阳光（紫外线B）来合成，这才是我们获取维生素D最主要、最有效的方式，食物补充只能作为辅助。（图片来源网络，侵删） 下面我将为您详细列出富含维生素D的食物,并解释为什么水果几乎不含有维生素D。 富含维生素D的...
