食物真能避孕？有哪些有避孕效果的食物？

摘要： 这是一个非常重要且需要澄清的问题,我必须非常明确地指出：没有任何一种食物具有可靠的避孕效果，依靠饮食来避孕是极其危险且不可靠的，可能会导致意外怀孕，科学上公认的、有效的避孕方法只有...

这是一个非常重要且需要澄清的问题,我必须非常明确地指出：

没有任何一种食物具有可靠的避孕效果。

依靠饮食来避孕是极其危险且不可靠的，可能会导致意外怀孕，科学上公认的、有效的避孕方法只有以下几种：

• 屏障法： 如避孕套、女用避孕套。
• 激素法： 如短效/长效口服避孕药、避孕针、避孕贴、皮下埋植剂、阴道环。
• 宫内节育器： 含铜或含激素的IUD。
• 绝育手术： 为男女双方提供的永久性避孕方法。
• 行为避孕法： 如安全期法（不推荐，失败率高）、体外射精（失败率极高）。

为什么“吃某些食物能避孕”是错误的谣言？

这个谣言的来源可能是对某些食物“影响激素”或“具有药理作用”的夸大解读，虽然某些食物确实含有植物化学物质，可能会对人体的内分泌系统产生极其微弱的影响，但这种影响远不足以达到避孕的目的，更不能替代专业的避孕措施。

以下是一些常见的“避孕食物”谣言及其真相分析：

木瓜（特别是青木瓜）

• 谣言来源： 流传青木瓜含有“木瓜酵素”，可能会影响女性体内的黄体酮，从而起到避孕或导致流产的作用。
• 科学真相： 木瓜酵素（木瓜蛋白酶）是一种蛋白酶，主要作用是分解蛋白质，它口服后会被胃酸分解，无法以活性形式到达子宫并影响黄体酮，黄体酮是由卵巢的黄体细胞分泌的，其分泌和调节是一个非常复杂精密的生理过程，不可能被吃下去的木瓜轻易干扰，目前没有任何高质量的科学证据表明吃木瓜能避孕。

芹菜

• 谣言来源： 流传芹菜含有“芹苷”（Apigenin），这种物质在动物实验中被发现可能影响精子的活力，因此被认为是“男性避孕食物”。
• 科学真相： 芹苷确实是一种黄酮类化合物，有一些初步的细胞和动物研究表明它可能对精子有抑制作用。
  • 剂量问题： 动物实验中使用的剂量非常高，远超人通过正常饮食摄入的量，你不可能通过吃芹菜吃到那个剂量。
  • 缺乏人体证据： 至今没有任何人体临床试验证明吃芹菜可以降低男性生育能力或作为避孕手段。
  • 不靠谱： 如果真这么有效，那天天吃沙拉的厨师岂不是都要“绝育”了？这显然不合逻辑。

苦瓜

• 谣言来源： 一些研究发现苦瓜的提取物在动物身上显示出一定的抗生育作用，可能与影响精子生成或激素水平有关。
• 科学真相： 和芹菜一样，这些研究都停留在动物实验阶段，且使用的是高浓度的提取物，而非日常饮食，对于人类来说，通过吃苦瓜来避孕是完全没有科学依据的。

其他食物（如酒精、咖啡、大蒜等）

• 酒精： 酒精会影响精子质量和卵子健康，长期大量饮酒确实会降低生育能力，但它是一种伤害身体的方式，而不是一种可靠的避孕方法，在排卵期偶尔饮酒并不会阻止怀孕。
• 咖啡： 有研究说高剂量的咖啡因可能与生育能力轻微下降有关，但这种影响微乎其微，不能作为避孕手段。
• 大蒜、胡芦巴等： 同样，没有任何可靠证据支持这些食物可以避孕。

结论与忠告

1. 不要相信任何食物避孕的偏方或谣言。 这不仅无效，还可能因为延误了正确的避孕时机而导致意外怀孕，甚至可能因为过量食用某些食物而对身体造成伤害。
2. 选择科学、可靠的避孕方法。 如果你和伴侣不想怀孕，请务必咨询医生或专业的计划生育机构，选择最适合你们的、高效的避孕方式。
3. 健康饮食很重要，但目的不是避孕。 均衡的饮食、规律的运动和健康的生活方式，确实有助于维持正常的内分泌功能和生育能力，但这与“避孕”是两回事。

想避孕，请吃药、戴套、上环，或者咨询医生选择其他科学方法，千万别指望靠吃东西来避孕。