宝宝发烧拉肚子，吃什么食物能缓解？

摘要： 宝宝发烧拉肚子时,肠胃功能会变得非常脆弱，饮食调理的核心原则是：清淡、易消化、补水、营养均衡，此时应该避免给宝宝增加肠胃负担，同时保证身体所需的基本能量和水分，防止脱水和电解质紊乱...

宝宝发烧拉肚子时,肠胃功能会变得非常脆弱，饮食调理的核心原则是：清淡、易消化、补水、营养均衡，此时应该避免给宝宝增加肠胃负担，同时保证身体所需的基本能量和水分，防止脱水和电解质紊乱。

以下是为您整理的详细饮食建议和禁忌：

饮食核心原则

1. 补水是第一要务：发烧和拉肚子都会导致大量水分流失，严重时会引起脱水，这是最需要优先解决的问题。
2. 选择易消化的食物：宝宝的肠胃很虚弱，需要选择柔软、低纤维、低脂肪的食物，让它们能轻松通过消化系统。
3. 少量多餐：不要一次喂太多，可以增加喂餐次数，每次少量，减轻肠胃压力。
4. 观察宝宝反应：每个宝宝的体质不同，对食物的耐受性也不同，添加新食物时要观察是否有过敏或加重腹泻的情况。

推荐的食物清单

首选：补水补电解质

• 口服补液盐：这是最推荐、最科学的补水方式，它不仅能补充水分，还能补充因腹泻流失的钠、钾等电解质和葡萄糖，有效预防和纠正脱水，药店有售，请按照说明书冲调。
• 母乳/配方奶：对于6个月以下的宝宝，继续母乳或配方奶喂养是最好的，母乳中含有天然的抗体和水分，有助于宝宝恢复。
• 清淡的米汤：大米熬煮后过滤掉米粒得到的清汤，非常容易消化，且能提供少量能量和水分。
• 稀释的苹果水：将苹果切块煮水，然后取水给宝宝喝，苹果含有果胶，对缓解腹泻有一定帮助，注意不要加糖。
• 白开水：在宝宝不抗拒的情况下，多喂白开水。

主食类（提供能量）

• 白粥/小米粥：这是发烧腹泻期间的“黄金主食”，非常容易消化，能提供能量，且具有养胃的作用，可以只喝上面的粥油，也可以吃煮得软烂的米粒。
• 烂面条：将面条煮得非常软烂，可以加一点点盐和切碎的青菜（少量）。
• 烂米饭/蒸蛋羹：蒸蛋羹口感嫩滑，富含蛋白质，是很好的营养补充，烂米饭比白粥稍硬一点，如果宝宝消化尚可可以尝试。

蛋白质类（补充营养）

• 蒸蛋羹：如上所述，是优质的蛋白质来源。
• 去油鸡汤/鱼汤：将鸡汤或鱼汤上的浮油完全撇掉，只给宝宝喝汤底，汤味鲜美，能刺激食欲，且易消化。
• 瘦肉泥：将瘦猪肉或鸡肉煮熟后，用辅食机打成非常细腻的泥，混在粥或面条里。

蔬果类（补充维生素和矿物质）

• 苹果泥：苹果煮熟后捣成泥，果胶有助于收敛肠道，缓解腹泻，是腹泻期间非常推荐的辅食。
• 胡萝卜泥：胡萝卜富含维生素A，煮熟捣成泥也易于消化。
• 蒸南瓜：南瓜软糯香甜，富含果胶和维生素，对肠胃友好。

其他

• 酸奶：对于1岁以上的宝宝，可以少量尝试无糖、含活性益生菌的酸奶，益生菌有助于调节肠道菌群，但需注意观察宝宝反应，如果腹泻加重则停止。

需要避免的食物（黑名单）

这些食物会加重肠胃负担,可能导致腹泻更严重或引起不适。

• 油腻食物：炸鸡、肥肉、油条等，难以消化。
• 高糖食物：蛋糕、巧克力、含糖饮料、果汁等，糖分会加重肠道渗透压，使腹泻加剧。
• 高纤维食物：芹菜、韭菜、粗粮（如玉米、燕麦）等，会刺激肠道蠕动。
• 生冷食物：冰淇淋、冷饮、生鱼片等，会刺激肠胃。
• 产气食物：豆类、薯类（如红薯）、牛奶（乳糖不耐受的宝宝）等，容易引起腹胀。
• 刺激性食物：辛辣（如辣椒）、过酸（如柠檬）的食物。
• 难以消化的肉类：如排骨、牛肉等，应暂时避免。

分阶段喂养建议

• 急性期（腹泻最严重时）：

  • 首要任务：口服补液盐，防止脱水。
  • 饮食：以母乳/配方奶 + 清淡米汤/白水为主，暂停所有辅食，让肠胃得到充分休息。

• 恢复期（腹泻次数减少，精神好转时）：

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 饮食：开始逐步添加易消化的辅食，如白粥、烂面条、蒸蛋羹、苹果泥等。
  • 原则：由少到多，由稀到稠，每次只添加一种新食物，观察2-3天无异常再添加下一种。

⚠️ 特别提醒：何时必须看医生？

宝宝发烧拉肚子,如果出现以下任何一种“危险信号”，请立即就医：

1. 精神状态差：萎靡不振、嗜睡、烦躁不安、哭闹不止。
2. 严重脱水迹象：
   • 连续数小时无尿或尿布不湿,尿色深黄。
   • 哭时眼泪少或无泪。
   • 口腔、嘴唇干燥。
   • 前囟门或眼窝凹陷。
   • 皮肤弹性变差（捏起皮肤回弹慢）。
3. 高烧不退：体温持续超过38.5℃，使用退烧药后效果不佳。
4. 便血或大便呈“蛋花汤”样：大便中有粘液、脓血或像淘米水一样。
5. 频繁呕吐：无法进食进水，无法口服补液盐。
6. 年龄小于6个月的宝宝。

总结一下：宝宝发烧拉肚子，“补水”和“吃软烂的食物”是关键，从最简单的米汤和口服补液盐开始，慢慢过渡到白粥、蒸蛋羹等，密切观察宝宝的精神状态和尿量，一旦出现脱水迹象或病情加重，切勿犹豫，立即寻求专业医疗帮助，祝宝宝早日康复！