一岁半宝宝拉肚子吃什么食物好？

摘要： 首要任务：预防脱水（最重要！）腹泻最危险的就是脱水和电解质紊乱,补充液体是第一要务，首选：口服补液盐（III）为什么首选？ 这是世界卫生组织推荐的治疗腹泻脱水的“黄金标准”，它能科...

首要任务：预防脱水（最重要！）

腹泻最危险的就是脱水和电解质紊乱,补充液体是第一要务。

1. 首选：口服补液盐（III）

   • 为什么首选？ 这是世界卫生组织推荐的治疗腹泻脱水的“黄金标准”，它能科学地补充水分和流失的钠、钾等电解质,效果最好。
   • 怎么喝？ 按照说明书上的比例，用温开水冲调，一岁半的宝宝，每次拉完肚子或呕吐后，都应少量多次地喂一些，比如每次喂5-10毫升，每隔5-10分钟喂一次，即使宝宝没有明显脱水迹象,也应该预防性地补充。

2. 如果暂时没有口服补液盐，可以临时替代：

   • 母乳： 继续母乳喂养,这是最好的液体和营养来源。
   • 配方奶： 可以继续喂，但有些宝宝可能会暂时不耐受，如果宝宝喝完又吐或拉得更厉害，可以换成“腹泻奶粉”（无乳糖配方奶）,等腹泻好转后再换回普通配方奶。
   • 米汤： 煮白粥时上面那层清汤,可以补充水分和少量能量。
   • 稀释的苹果汁： 将苹果汁加等量水稀释后少量饮用，但不要喝纯果汁或含糖饮料,因为高糖分会加重腹泻。

推荐的“腹泻友好”食物（BRAT饮食法及改良版）

在宝宝没有剧烈呕吐、能少量进食的情况下，可以开始尝试添加一些温和、易消化的食物，经典的“BRAT饮食法”是很好的参考：

• B - 香蕉: 富含钾元素，能补充腹泻流失的电解质，选择完全熟透的、黑色的香蕉,生香蕉的鞣酸可能加重便秘。
• R - 米饭: 白米饭是绝佳的碳水化合物来源，容易消化，可以做成白粥或烂米饭。
• A - 苹果泥: 苹果中的果胶有收敛止泻的作用，将苹果蒸熟后捣成泥,比生苹果更容易消化。
• T - 吐司: 指的是白吐司或烤馒头片，烤一下能去掉多余水分,使其更易消化。

除了BRAT，还可以吃这些：

• 面条/烂面条： 煮得软烂、清淡的白面条,容易吞咽和消化。
• 蒸山药/土豆泥： 山药和土豆富含淀粉，有健脾养胃的作用,口感绵软。
• 胡萝卜泥： 胡萝卜富含果胶，同样有收敛止泻的效果,蒸熟后捣成泥。
• 瘦肉末/肉汤： 腹泻期间也需要蛋白质来修复身体，可以将瘦肉（如鸡胸肉、里脊肉）剁成细末，混在粥或面条里,或撇去油的清淡肉汤。
• 酸奶： 如果宝宝平时有喝酸奶的习惯，可以少量喂一些原味、无糖的含益生菌酸奶，其中的益生菌有助于调节肠道菌群,但要注意观察宝宝反应。

饮食调理的“黄金法则”

1. 由少到多，由稀到稠： 刚开始时只喂少量米汤或口服补液盐，如果宝宝能耐受，再慢慢加量，然后过渡到烂粥、面条等。
2. 少量多餐： 腹泻时宝宝消化功能弱，一次吃太多会加重肠胃负担，可以把一天的饭分成5-6顿来吃。
3. 烹饪方式清淡： 以蒸、煮、炖为主，避免油炸、红烧、辛辣等刺激性做法。
4. 保证食物温度： 喂给宝宝的食物和水，温度以不烫嘴为宜,过冷或过热都会刺激肠胃。

需要暂时避免的食物（“腹泻黑名单”）

在腹泻期间，以下食物会加重肠胃负担,应该暂时停止喂食：

• 高脂肪、高糖食物： 肥肉、蛋糕、巧克力、含糖饮料、油炸食品（如薯条、炸鸡）。
• 高纤维食物： 粗粮（如糙米、燕麦）、芹菜、韭菜、豆类等,这些会促进肠道蠕动。
• 产气食物： 牛奶、豆制品、红薯等,容易引起腹胀。
• 生冷、刺激性食物： 生冷的水果（如西瓜、梨）、生食、过酸的食物（如橙子、柠檬）。
• 不易消化的食物： 硬的米饭、糯米制品（如年糕、汤圆）。

何时必须去看医生？

虽然大部分婴幼儿腹泻是自限性的，但如果出现以下“危险信号”,请立即就医：

1. 严重脱水迹象：
   • 连续4-6小时没有小便或尿不湿不湿。
   • 哭的时候没有眼泪。
   • 口腔、嘴唇非常干燥。
   • 前囟门或眼窝明显凹陷。
   • 精神萎靡、嗜睡、反应差。
2. 便血或大便呈黑色、柏油状。
3. 持续高烧（38.5℃以上）。
4. 剧烈呕吐，无法进食进水。
5. 腹泻持续时间超过一周仍无好转。
6. 6个月以下的婴儿出现腹泻。

一岁半宝宝拉肚子，第一件事是喂口服补液盐防脱水，然后少量多次地喂白粥、烂面条、苹果泥、蒸山药泥等易消化的食物。暂时避免油腻、高糖和高纤维的食物，密切观察宝宝的精神状态和尿量，一旦出现脱水等严重迹象,立即就医。

祝宝宝早日康复！