宝宝流鼻血吃什么能快速止血？

摘要： 核心营养素及对应食物流鼻血的一个重要原因是鼻腔内的毛细血管比较脆弱、容易破裂，饮食调理的核心是增强血管壁的弹性、促进凝血功能，富含维生素C的食物维生素C是合成胶原蛋白的重要原料，而...

核心营养素及对应食物

流鼻血的一个重要原因是鼻腔内的毛细血管比较脆弱、容易破裂，饮食调理的核心是增强血管壁的弹性、促进凝血功能。

富含维生素C的食物

维生素C是合成胶原蛋白的重要原料，而胶原蛋白是构成血管壁的关键成分，能让血管更有弹性,不易破裂。

• 推荐食物：
  • 水果类： 猕猴桃（奇异果）、鲜枣、草莓、橙子、柚子、西柚、猕猴桃等,猕猴桃和鲜枣的维C含量尤其突出。
  • 蔬菜类： 彩椒（特别是红椒和黄椒）、西兰花、苦瓜、番茄、土豆等。
• 温馨提示： 维生素C不耐高温，建议给宝宝生吃（如草莓、番茄）或快炒,以保留营养。

富含维生素K的食物

维生素K是肝脏合成凝血因子（如凝血酶原）所必需的物质，能有效促进血液凝固,减少出血时间。

• 推荐食物：
  • 深绿色叶菜： 菠菜、西兰花、卷心菜、生菜、羽衣甘蓝等,这些是维生素K的最佳来源。
  • 其他： 大豆油、菜籽油等也含有一定量的维生素K。
• 温馨提示： 维生素K是脂溶性的，与油脂一同烹饪吸收效果更好,可以给宝宝做一道用蒜末爆香的清炒菠菜。

富含维生素P（生物类黄酮）的食物

维生素P可以增强维生素C的效果，保护血管,降低血管的通透性和脆性。

• 推荐食物：
  • 水果类： 柑橘类水果（橙子、柠檬、柚子）、苹果、葡萄、樱桃、杏。
  • 蔬菜类： 茄子（尤其是茄子皮）、荞麦、芦笋、西红柿。
• 温馨提示： 茄子皮富含维生素P,给宝宝吃茄子时最好连皮一起烹饪。

富含铁的食物

如果宝宝因为流鼻血导致贫血，或者本身就有轻微贫血，补充铁质可以改善贫血状况，增强血液的携氧能力,间接帮助身体恢复。

• 推荐食物：
  • 动物性铁（吸收率高）： 红肉（如牛肉、羊肉）、动物肝脏（如鸡肝、猪肝）、动物血。
  • 植物性铁： 黑木耳、红枣、黑芝麻、菠菜。
• 温馨提示： 动物性铁和富含维生素C的食物（如橙汁）一同食用,可以大大提高铁的吸收率。

富含优质蛋白质的食物

蛋白质是身体修复的基础，包括血管壁的修复,充足的蛋白质有助于维持血管的健康。

• 推荐食物：
  • 蛋类、奶类、鱼肉、虾肉、禽肉（鸡肉、鸭肉）、豆制品（豆腐、豆浆）等。

饮食调理食谱建议

可以将以上食材组合成宝宝爱吃的菜肴：

• 五彩蔬菜粥/面： 在白粥或烂面条中加入切碎的胡萝卜、西兰花、菠菜,提供多种维生素和纤维。
• 水果沙拉： 将猕猴桃、草莓、香蕉、苹果等切小块，用酸奶或少量沙拉酱拌匀,既美味又营养。
• 番茄炒蛋： 经典搭配，富含维生素C、维生素P和优质蛋白。
• 清炒时蔬： 用蒜末清炒菠菜或西兰花,补铁又补维生素K。
• 猪肝瘦肉粥： 将猪肝和瘦肉剁成末，熬成粥，是补铁的佳品（一周1-2次即可，不宜过多）。

饮食之外的注意事项（非常重要！）

食物调理是辅助,更重要的是找到并解决流鼻血的直接原因。

1. 保持鼻腔湿润： 秋冬季节或空调房内空气干燥，容易导致鼻腔黏膜干燥、结痂而出血，可以使用生理性海水鼻喷剂或涂抹少量红霉素软膏/凡士林在鼻腔前部,保持湿润。
2. 正确擤鼻涕： 教导宝宝不要用力、一次擤两个鼻孔，应按住一侧鼻孔,轻轻擤另一侧。
3. 不要挖鼻孔： 这是导致儿童流鼻血最常见的原因！要勤给宝宝剪指甲,并耐心告诉他们挖鼻孔的危害。
4. 过敏因素： 如果宝宝有过敏性鼻炎，打喷嚏、揉鼻子都可能引起出血，应及时治疗过敏，远离过敏原（如尘螨、花粉）。
5. 避免剧烈运动： 在流鼻血频繁发作期间，可以适当避免过于剧烈的运动,减少鼻腔血管的压力。
6. 及时就医：
   • 如果出血量大，无法在5-10分钟内用按压法止住。
   • 频繁流鼻血,没有明确原因。
   • 伴有其他症状，如发烧、皮疹、牙龈出血等。
   • 宝宝正在服用某些药物（如抗凝药）。

给宝宝调理流鼻血，饮食上要记住“多补充维C、维K、维P，适量补铁和蛋白质”，多吃新鲜蔬果，特别是深绿色蔬菜和柑橘类水果，一定要配合保持鼻腔湿润、纠正挖鼻孔等不良习惯。

希望这些信息能帮助到您和您的宝宝！祝宝宝健康成长！