扁桃体发炎吃什么食物好？

摘要： 强烈推荐的食物（首选）这些食物能够最大限度地减少对喉咙的刺激,并提供身体所需的营养来对抗炎症，流质和半流质食物这是扁桃体发炎期间最安全、最舒适的选择，温开水：最重要的！保持充足的水...

强烈推荐的食物（首选）

这些食物能够最大限度地减少对喉咙的刺激,并提供身体所需的营养来对抗炎症。

流质和半流质食物

这是扁桃体发炎期间最安全、最舒适的选择。

• 温开水：最重要的！保持充足的水分可以稀释痰液，防止喉咙干燥,促进新陈代谢。
• 清淡的粥：如白米粥、小米粥、燕麦粥，它们柔软、易消化，能提供能量,可以在粥里稍微煮得烂一些。
• 烂面条：如清汤面、鸡汤面，面条要煮得非常软，汤要清淡,不要放太多油和辣椒。
• 蒸蛋羹：口感嫩滑，富含优质蛋白质,易于消化吸收。
• 蔬菜泥/果泥：如南瓜泥、土豆泥、苹果泥，它们提供维生素和矿物质,且质地柔软。
• 无酸奶：原味、无糖的酸奶含有益生菌，有助于维持肠道健康，但选择时要确保是常温的，并且质地要顺滑,避免有果粒的。

富含维生素C和抗氧化剂的食物

维生素C有助于增强免疫力,抗氧化剂能帮助减轻炎症。

• 温热的柠檬蜂蜜水：将柠檬切片用温水泡开，加入少量蜂蜜，柠檬富含维C，蜂蜜有天然的抗菌和舒缓作用。注意：1岁以下婴儿不应食用蜂蜜。
• 熬煮的水果：如梨、苹果，可以做成冰糖雪梨水,梨本身有润肺止咳的功效。
• 木瓜：木瓜中的木瓜蛋白酶有助于减轻喉咙肿胀。

富含优质蛋白质的食物

在炎症后期，身体需要修复，蛋白质至关重要,但要选择非常柔软的形式。

• 鱼肉：选择刺少的鱼肉（如鳕鱼、鲈鱼）,做成清蒸鱼或鱼泥。
• 鸡肉/猪肉泥：将鸡胸肉或瘦猪肉炖煮到非常软烂后,撕成细丝或剁成泥。
• 豆腐：嫩豆腐口感滑嫩,富含植物蛋白。

天然的抗炎食物

• 姜茶：将几片生姜用热水冲泡，加入少许蜂蜜，生姜具有抗炎和暖身的作用,有助于缓解喉咙不适。
• 大蒜：大蒜中的大蒜素是天然的抗生素，可以将其捣成蒜泥，拌在非常软的食物里（如粥、蒸蛋羹）一起吃。

应该避免的食物（禁忌）

这些食物会刺激喉咙，加重疼痛和炎症,延缓恢复。

硬、脆、粗糙的食物

• 薯片、爆米花、坚果、饼干：这些食物的边缘很锋利，会直接刮擦发炎的扁桃体,导致剧痛。
• 油炸食品：如炸鸡、油条，油腻且难以消化,会加重身体负担。

辛辣刺激的食物

• 辣椒、花椒、芥末：会直接刺激喉咙黏膜,加剧疼痛和肿胀。
• 大蒜和洋葱：虽然是抗炎食物，但在生吃时刺激性很强,建议煮熟后再吃。

过酸的食物

• 柠檬、西柚、醋：酸性物质会刺激发炎的伤口,引起刺痛感。

过烫的食物

• 热的汤、热茶、热粥：过高的温度会烫伤喉咙黏膜，不利于恢复，食物温度应保持在温热或偏凉的程度,以不烫嘴为宜。

粗糙的纤维食物

• 芹菜、竹笋、韭菜：这些蔬菜富含粗纤维,吞咽时容易摩擦喉咙。

甜食和加工食品

• 蛋糕、巧克力、含糖饮料：高糖分可能会助长细菌滋生,不利于炎症消退。

特别提醒

1. 温度适宜：所有食物和饮品都应放凉至温热再食用,避免冷热交替刺激。
2. 少食多餐：由于吞咽困难，一次不要吃太多，可以分成5-6小餐,保证营养摄入。
3. 充分休息：身体需要能量来对抗感染,保证充足的睡眠和休息至关重要。
4. 及时就医：如果扁桃体发炎非常严重，出现高烧不退、呼吸困难、吞咽口水都困难、扁桃体上有白色脓点等情况，请务必及时就医,可能需要使用抗生素等药物治疗。

扁桃体发炎期间的“黄金食谱”多喝温开水，吃温热的白粥、烂面条、蒸蛋羹，喝点蜂蜜柠檬水或冰糖雪梨水。 避开一切“硬、辣、烫、糙”的食物，让喉咙得到充分的休息,才能好得更快。

祝您早日康复！