拔完牙后，哪些食物适合吃又不会疼？

摘要： 温凉、软烂、清淡、易消化，以下是详细的饮食建议，分为“推荐吃的”、“可以吃的”和“绝对不能吃的”三个部分,并附上了时间线建议， 强烈推荐的食物（拔牙后1-3天）这些食物能为身体提供...

温凉、软烂、清淡、易消化。

以下是详细的饮食建议，分为“推荐吃的”、“可以吃的”和“绝对不能吃的”三个部分,并附上了时间线建议。

强烈推荐的食物（拔牙后1-3天）

这些食物能为身体提供必要的营养,同时最大程度地减少对伤口的刺激。

1. 流质/半流质食物

   • 冷牛奶/酸奶/冰淇淋：冰凉的食物可以帮助收缩血管，减轻肿胀和疼痛，酸奶中的益生菌也有助于维持肠道健康，但注意不要用吸管吸,以免负压导致血凝块脱落。
   • 米汤、藕粉：非常清淡，不含有固体颗粒,不会卡在伤口里。
   • 果蔬汁/蔬菜泥：新鲜的蔬菜和水果榨成汁，可以补充维生素,但要确保过滤掉所有果肉和纤维。
   • 蒸蛋羹：富含蛋白质，质地软嫩,易于吞咽和消化。
   • 无渣浓汤：如鸡汤、鱼汤、蔬菜汤。一定要确保汤里没有肉末、菜叶等固体颗粒,以免进入伤口。

2. 泥状/糊状食物

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 土豆泥/南瓜泥：质地绵软，富含碳水化合物和维生素,易于咀嚼和吞咽。
   • 煮烂的燕麦粥：营养全面,且易于消化。
   • 豆腐脑/嫩豆腐：富含植物蛋白,非常柔软。

3. 温凉的软食

   • 烂面条/馄饨：煮得非常软烂的面条或馄饨,避免咀嚼。
   • 香蕉：质地软糯，富含钾元素,但不要吃太冰的。
   • 果酱/布丁：不含果肉的果酱或布丁是不错的选择。

可以逐渐尝试的食物（拔牙3天后，伤口初步愈合）

当疼痛和肿胀明显减轻后,可以尝试一些稍微有点嚼劲但仍很软的食物。

• 软米饭/粥：比米汤稍稠一些的粥或煮得软烂的米饭。
• 煮软的蔬菜：如煮烂的胡萝卜、西兰花等,切成小块。
• 鱼肉/鸡肉：选择无刺、无骨的鱼肉或鸡胸肉，撕成细条或小块,避免咀嚼。
• 软面包/馒头：不需要用力咀嚼的面包或馒头。

绝对不能吃的食物（拔牙后至少1周内）

这些食物会极大地增加感染、干槽症（一种并发症，非常疼痛）的风险。

1. 需要用力咀嚼的食物

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 坚果、硬糖、薯片、牛肉干、硬饼干等。
   • 原因：咀嚼会牵动伤口，导致疼痛、出血,甚至使血凝块脱落。

2. 辛辣、刺激性食物

   • 辣椒、花椒、芥末、大蒜等。
   • 原因：会刺激伤口,引起剧痛和炎症。

3. 过烫的食物和饮料

   • 热汤、热茶、咖啡等。
   • 原因：高温会破坏伤口新生的血管和细胞，影响愈合,并可能加剧肿胀。

4. 酸性食物

   • 柠檬、橙子、番茄等。
   • 原因：酸性会刺激伤口,引起不适感。

5. 含酒精的饮料

   酒精会稀释血液，增加出血风险，并与某些药物（如止痛药）产生不良反应。

6. 带颗粒或坚硬的食物

   • 芝麻、瓜子、爆米花、燕麦片中的硬粒等。
   • 原因：这些小颗粒极易掉进牙槽窝，难以清理,引发感染。

7. 使用吸管的食物和饮料

   • 用吸管喝东西时，口腔会产生负压，极易导致刚刚形成的血凝块脱落，引发“干槽症”。
   • 原因：这是导致拔牙后并发症的常见原因之一,必须严格避免。

饮食时间线建议

• 拔牙后2-4小时：麻药效果未退时，可以先不吃东西，麻药过后，如果感觉饥饿,可以喝一些冷牛奶或冰水。
• 拔牙当天到第3天：严格遵循流质、半流质饮食原则。
• 第4天到第7天：伤口开始初步愈合，可以尝试软食,但仍需避免咀嚼拔牙侧。
• 1周后：伤口基本愈合，可以逐渐恢复正常饮食，但仍需避免用拔牙侧咀嚼过硬的食物，直到1-2个月后完全愈合。

重要提醒

• 细嚼慢咽：用没有拔牙的一侧进行咀嚼,动作要轻柔。
• 饭后漱口：吃完东西后，用温盐水（一杯温水+半茶匙盐）轻轻漱口，清除食物残渣,但不要用力漱口或吮吸。
• 补充营养：为了促进伤口愈合，可以适当补充富含蛋白质（鱼、肉、蛋、奶）和维生素C（橙汁、猕猴桃）的食物。
• 遵从医嘱：如果医生有特殊的饮食建议,请务必遵循。

遵循以上建议，可以帮助你的拔牙伤口顺利、快速地愈合,祝你早日康复！