孩子吐后吃什么食物好？

摘要： 下面我将分阶段为您详细说明孩子呕吐后应该吃什么、怎么吃,以及需要避免什么，第一阶段：呕吐后1-4小时内 —— 让肠胃休息这个阶段，最重要的是暂停进食,让疲惫的肠胃得到充分的休息，可...

下面我将分阶段为您详细说明孩子呕吐后应该吃什么、怎么吃,以及需要避免什么。

第一阶段：呕吐后1-4小时内 —— 让肠胃休息

这个阶段，最重要的是暂停进食,让疲惫的肠胃得到充分的休息。

• 可以做什么：

  • 暂停所有固体食物和奶制品（包括母乳、配方奶、牛奶）。
  • 少量多次地补充水分，防止脱水,这是最关键的一步！
  • 推荐的“补水”液体：
    • 口服补液盐（ORS）： 这是首选！药店有售，它能最有效地补充水分和电解质（钠、钾等），预防或纠正脱水，按照说明书冲调,用勺子或小杯子少量多次地喂。
    • 白开水： 如果没有口服补液盐，也可以用白开水,但补充电解质的效果不如ORS。
    • 清淡的米汤或稀释的苹果汁： 也可以作为临时补充,但首选仍是口服补液盐。

• 注意事项：

  • 不要一次喂太多，否则会刺激肠胃再次引发呕吐，可以每隔5-10分钟喂1-2勺（约5-10毫升）。
  • 观察孩子的反应，如果喝水后没有再次呕吐,可以继续少量补充。

第二阶段：呕吐停止后4-6小时 —— 尝试流质/半流质食物

如果孩子已经4-6小时没有再呕吐，并且表现出饥饿感（比如找奶、要吃的），可以开始尝试喂食一些非常清淡、易消化的流质或半流质食物。

• 首选推荐食物：

  1. 米汤/白粥油： 这是传统的“养胃”佳品，煮粥时上面那层细腻的米油，非常温和,易于消化吸收。
  2. 稀的白粥： 只用大米和水煮成非常稀烂的粥，不要加任何肉、蛋、菜或调料。
  3. 烂面条： 煮得非常软烂的清汤面,少油少盐。
  4. 蒸蛋羹： 蒸得非常嫩滑的蛋羹，富含蛋白质,容易消化。

• 喂养方法：

  • 从少量开始，比如先喂2-3勺。
  • 观察至少15-20分钟,看孩子是否有呕吐或不适反应。
  • 如果没有不适，可以逐渐增加喂食量和次数，遵循少食多餐的原则。

第三阶段：病情好转后 —— 逐渐过渡到正常饮食

如果孩子能顺利吃下半流质食物一两天，没有再呕吐，精神状态也好转,就可以慢慢过渡到正常的饮食了。

• 推荐食物：

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 烂饭、软饭
  • 蒸鱼、肉末、鸡肉泥：选择脂肪少的瘦肉,做成泥状或末状。
  • 蒸蛋、豆腐
  • 蒸苹果/苹果泥： 苹果果胶有收敛止泻的作用,对肠胃有好处。
  • 香蕉： 熟透的香蕉也容易消化,能补充钾元素。

• 注意事项：

  • 烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免油炸、红烧等油腻的做法。
  • 味道要清淡，不要加盐、糖、酱油等调味品,或者只加极少的盐。
  • 继续少食多餐,帮助肠胃功能完全恢复。

需要避免的食物（非常重要！）

在孩子呕吐恢复期间，以下食物一定要避免,它们会加重肠胃负担：

• 油腻、油炸食物：如炸鸡、薯条、油条等。
• 生冷、寒凉食物：如冰淇淋、冷饮、生冷的水果（如西瓜）。
• 高糖食物和饮料：如蛋糕、巧克力、果汁、汽水等，糖分会加重肠胃渗透压,可能导致腹泻。
• 高纤维食物：如芹菜、韭菜、粗粮等,难以消化。
• 奶制品：在初期暂停，因为乳糖可能会加重肠胃不适,等肠胃功能完全恢复后再逐渐添加。
• 刺激性食物：如辛辣、过酸的食物。

特别提醒：关于喝奶的问题

• 婴幼儿（尤其是1岁以下）： 呕吐后是否可以喝奶，需要谨慎，可以先暂停4-6小时，用口服补液盐或米汤补水，如果宝宝非常饿，可以尝试少量喂一些母乳或配方奶，观察有无呕吐，如果呕吐，则需继续禁食,并咨询医生。
• 大一点的孩子： 可以在尝试流质食物后，如果耐受良好,再少量喝一些温牛奶。

什么时候应该去看医生？

虽然大部分呕吐是自限性的（如肠胃炎），但如果出现以下“危险信号”,请立即就医：

1. 持续呕吐，无法进食进水,或喝水后立即吐出。
2. 出现脱水迹象：嘴唇干燥、哭时眼泪少、小便明显减少（超过6-8小时无小便）、精神萎靡、眼窝凹陷、前囟门（婴儿头顶）凹陷。
3. 呕吐物带血，或呈咖啡渣样、黄绿色。
4. 剧烈腹痛或肚子胀得像鼓一样。
5. 高烧不退（尤其是超过39℃）。
6. 精神状态极差，嗜睡、反应迟钝。
7. 小于3个月的婴儿出现呕吐。

呕吐后 → 暂食补水（口服补液盐）→ 尝试流质（米汤、稀粥）→ 过渡到半流质（烂面条、蒸蛋）→ 恢复正常饮食（软饭、肉泥）。

整个过程要有耐心，不要心急，让孩子的肠胃慢慢恢复,祝宝宝早日康复！