宝宝拉肚子，该吃哪些食物止泻？

摘要： 宝宝拉肚子（腹泻）时，肠胃功能很脆弱，饮食调理非常重要，核心原则是：预防脱水、补充营养、减轻肠胃负担，以下是一些推荐的食物和喂养建议,您可以根据宝宝的年龄和具体情况来选择：核心原则...

宝宝拉肚子（腹泻）时，肠胃功能很脆弱，饮食调理非常重要，核心原则是：预防脱水、补充营养、减轻肠胃负担。

以下是一些推荐的食物和喂养建议,您可以根据宝宝的年龄和具体情况来选择：

核心原则：预防脱水是第一位的！

拉肚子最危险的就是脱水和电解质紊乱,对于所有年龄段的宝宝，都应该：

• 口服补液盐（ORS）： 这是最有效、最推荐的补水方式，药店有售，按照说明书冲调，不要自己加糖或盐，可以少量、多次地喂给宝宝，尤其是在呕吐不严重的情况下。
• 母乳喂养的宝宝： 不要停止母乳！ 母水是最好的食物和水分来源，可以增加喂养次数，让宝宝通过吸吮获取水分和营养。
• 配方奶喂养的宝宝： 可以继续喝平时喝的配方奶，如果腹泻严重，医生可能会建议暂时换成“腹泻奶粉”（即无乳糖配方奶），等腹泻好转后再换回。

不同年龄段宝宝的食物推荐

6个月以下的宝宝

这个阶段的宝宝主要食物是母乳或配方奶。

• 核心： 继续母乳或配方奶喂养，保证奶量，这是防止脱水和保证营养的关键。
• 不需要添加辅食： 腹泻期间，肠胃功能弱，不建议添加新的辅食，也不要尝试之前没吃过的辅食。
• 遵医嘱： 如果医生建议，可以换成无乳糖配方奶。

6个月以上、已添加辅食的宝宝

这个阶段的宝宝可以在保证奶量的基础上,添加一些“腹泻友好型”的辅食。

👍 推荐的食物（BRAT饮食法及其改良版）：

这些食物低纤维、低脂肪、易消化，有助于大便成形。

1. 主食类（提供能量）：

   • 米汤/白米粥： 这是首选！将大米煮得非常软烂，只喝上面的汤或吃粥油，米汤养胃，易于吸收。
   • 烂面条/小面片： 煮得软烂易嚼的面条，可以加一点点盐。
   • 苏打饼干/烤馒头片： 少量食用，可以吸附肠道内的水分，有助止泻。

2. 根茎类蔬菜（煮熟煮烂）：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 胡萝卜泥： 胡萝卜富含果胶，有助于大便成形，蒸熟或煮熟后压成泥。
   • 土豆泥： 同样是易消化的淀粉类食物。

3. 蛋白质类（少量补充）：

   • 蒸苹果泥： 苹果煮熟后，果胶有收敛作用，可以帮助止泻，要蒸得软烂。
   • 香蕉（熟透的）： 熟透的香蕉比较软，富含钾元素，有助于补充因腹泻流失的电解质。注意： 未熟的香蕉含有鞣酸，会加重便秘，不适合腹泻宝宝。

4. 优质蛋白质（少量）：

   • 蒸鸡蛋羹： 蛋白质含量高且极易消化，做法要清淡，不要放油。

👎 不推荐或需要暂时避免的食物：

• 高糖食物： 如果汁（尤其是苹果汁、梨汁）、甜点、含糖饮料，会加重腹泻。
• 高脂肪食物： 油炸食品、肥肉、奶油等，难以消化，会加重肠胃负担。
• 高纤维食物： 粗粮、芹菜、韭菜等，会促进肠道蠕动，加重腹泻。
• 产气食物： 豆类、红薯、洋葱等，容易引起腹胀和不适。
• 刺激性食物： 辛辣、生冷的食物。
• 牛奶和乳制品： 除了宝宝日常喝的奶，暂时不要喝牛奶、酸奶、奶酪等，如果医生怀疑是乳糖不耐受，可能会建议换成无乳糖配方奶。
• 新食物： 不要在腹泻期间尝试任何宝宝没吃过的辅食，以免引起过敏或加重不适。

喂养建议和注意事项

1. 少量多餐： 肠胃功能弱，一次吃太多会不消化，可以把每天的餐次增加，但每餐的量减少。
2. 由稀到稠，由少到多： 腹泻好转后，添加辅食要循序渐进，先从米汤开始，然后是米粥、烂面条，再慢慢过渡到正常的饮食。
3. 注意观察： 密切观察宝宝的精神状态、尿量和体温，如果宝宝出现以下情况，请立即就医：
   • 精神萎靡、嗜睡、烦躁不安
   • 连续数小时无尿或尿量明显减少（如6-8小时不湿尿布）、哭时无泪
   • 高烧不退（体温超过38.5℃）
   • 大便带血或呈粘液状
   • 频繁呕吐，无法进食进水
   • 小于6个月的婴儿腹泻
4. 不要自行用药： 不要给宝宝随意使用成人止泻药或抗生素，腹泻是症状，不是病因，乱用药可能有害，用药需遵医嘱。

总结一下

宝宝拉肚子时,饮食调理的口诀是：奶为主，食为辅，补水盐，忌油腻，多观察。

宝宝的身体有很强的自愈能力,家长的精心护理和科学喂养是帮助他们顺利度过这个时期的关键，如果情况没有好转或加重，及时看医生才是最稳妥的选择，祝宝宝早日康复！