两岁宝宝咳嗽，哪些食物碰不得？

摘要： 以下是两岁宝宝咳嗽期间不建议吃或需要谨慎食用的食物，以及详细的解释：绝对要避免或严格限制的食物生冷、寒凉的食物这类食物容易刺激呼吸道,导致气管痉挛，加重咳嗽，并可能生痰，具体食物：...

以下是两岁宝宝咳嗽期间不建议吃或需要谨慎食用的食物，以及详细的解释：

绝对要避免或严格限制的食物

生冷、寒凉的食物

这类食物容易刺激呼吸道,导致气管痉挛，加重咳嗽，并可能生痰。

• 具体食物：
  • 冷饮、冰激凌、冰水果：任何刚从冰箱拿出来的食物都应避免。
  • 冷藏的水果：如西瓜、梨、火龙果等，即使常温吃也要适量，不建议吃刚从冰箱拿出来的。
  • 生鱼片、刺身：有细菌感染风险，且性寒。
• 为什么不能吃：寒冷会使呼吸道黏膜收缩，血液循环减慢，导致抵抗力下降，炎症不易消除，咳嗽自然难好。

甜腻、高糖分的食物

甜食是“生痰大户”，会刺激痰液分泌，让痰变得更多更粘稠，难以咳出。

• 具体食物：
  • 糖果、巧克力、蛋糕、饼干：尤其是含糖量高的。
  • 含糖饮料：如果汁、汽水、乳酸菌饮料等。
  • 蜂蜜：特别注意：虽然一岁以上宝宝可以吃蜂蜜，但在咳嗽期间，蜂蜜的甜度依然可能刺激痰液，如果想用蜂蜜止咳，最好在咳嗽完全停止后再恢复正常食用。
• 为什么不能吃：甜食在体内代谢后，会产生过多的酸性产物，刺激喉部，使咳嗽加剧，高糖环境也利于细菌和病毒滋生。

油炸、油腻的食物

这类食物难以消化,容易生内热，导致“上火”，加重咳嗽和痰多。

• 具体食物：
  • 炸鸡、薯条、油条、麻花等油炸零食。
  • 肥肉、动物内脏等过于油腻的食物。
  • 奶油、黄油等高脂制品。
• 为什么不能吃：油腻食物会加重宝宝的肠胃负担，影响食欲，中医认为“肥甘厚味”助湿生痰，会使痰量增多，咳嗽不止。

辛辣刺激性的食物

辛辣食物会直接刺激咽喉部,引发或加重咳嗽。

• 具体食物：
  • 辣椒、花椒、芥末等调味品。
  • 过咸的食物：如咸菜、腌肉、薯片等，高盐分会刺激咽喉，并可能导致身体缺水，使痰液变稠。
• 为什么不能吃：强烈的刺激性会让本已发炎的喉咙雪上加霜，宝宝会感觉更不舒服，咳嗽更频繁。

“发物”及易过敏的食物

“发物”在中医理论中指容易诱发某些疾病或加重现有症状的食物，对于过敏体质的宝宝尤其需要注意。

• 具体食物：
  • 海鲜类：如虾、蟹、贝类等，这些是常见的过敏原，也可能引起“发”。
  • 羊肉、狗肉等温热性肉类，可能会加重内热。
  • 芒果、菠萝等易致敏水果。
• 为什么不能吃：如果宝宝的咳嗽与过敏有关（如咳嗽变异性哮喘），吃了这些食物会诱发或加重过敏反应，导致咳嗽加剧，即使不是过敏，也可能加重体内的“热”症。

需要适量食用的食物

橘子类水果

这是一个常见的误区,很多人觉得橘子“止咳”，但实际上，橘子肉生热生痰，可能会加重咳嗽。

• 为什么：橘子性温，吃多了容易“上火”，但如果只用橘子皮（陈皮）煮水喝，则有理气燥湿、化痰止咳的功效。
• 建议：咳嗽期间可以不吃或少吃橘子肉，但如果宝宝实在想吃，可以少量吃，并多喝温水，更推荐用陈皮来煮水或煮粥。

补品、营养品

如人参、燕窝、蛋白粉等，宝宝生病期间，肠胃功能弱，这些“大补”之物不仅难以吸收，还可能“闭门留寇”，让病邪难以驱除。

• 为什么不能吃：宝宝生病时，身体正在与病菌“作战”，此时进补如同给敌人输送粮草，反而会延长病程。

咳嗽期间推荐吃的食物

与“不能吃”相对，选择一些清淡、易消化、有润肺化痰作用的食物，对宝宝恢复更有帮助。

• 清淡的汤粥：白萝卜水、梨子水、陈皮雪梨水、小米粥、蔬菜粥等，这些水分充足，易于吞咽和消化。
• 富含维生素的蔬菜：如白萝卜（中医认为其有下气、消食、除痰润肺的功效）、冬瓜（利水、化痰）、菠菜等。
• 优质蛋白质：如蒸蛋羹、清蒸的鱼肉（选择刺少的鱼，如鲈鱼）、鸡胸肉泥等，帮助身体恢复。
• 多喝水：这是最重要的！多喝温水可以稀释痰液，使其更容易咳出，并能保持咽喉湿润，缓解咳嗽。

两岁宝宝咳嗽期间的饮食原则是：清淡、易消化、温热、多喝水。

记住这个简单的口诀：

忌甜腻，忌生冷，忌油炸，忌辛辣。 多喝汤，多喝粥，蔬菜水果要适量。

也是最重要的,如果宝宝咳嗽严重、持续时间长，或伴有发烧、呼吸困难等症状，请务必及时就医，遵从医生的指导进行治疗，饮食调理只是辅助手段。