1岁小孩拉肚子吃什么食物好

摘要： 以下建议是通用指导，如果宝宝出现以下情况，请立即就医：腹泻次数频繁，如每天超过6-8次水样便，出现严重脱水迹象：哭时眼泪少、口腔干燥、小便明显减少（如6-8小时不湿尿布）、精神萎靡...

以下建议是通用指导，如果宝宝出现以下情况，请立即就医：

• 腹泻次数频繁，如每天超过6-8次水样便。
• 出现严重脱水迹象：哭时眼泪少、口腔干燥、小便明显减少（如6-8小时不湿尿布）、精神萎靡、眼窝凹陷、囟门（头顶软软的地方）凹陷。
• 大便带血或呈粘液状。
• 持续高烧不退。
• 呕吐剧烈,无法进食进水。

首要任务：预防脱水

这是拉肚子期间最重要的一步,1岁的宝宝比成人更容易脱水。

最佳选择：口服补液盐（ORS）

• 为什么首选？ 口服补液盐是世界卫生组织（WHO）推荐的，能科学地补充因腹泻流失的水分、电解质（钠、钾、氯等），这是白开水、果汁或自制糖盐水无法比拟的。
• 怎么喝？ 去药店购买“口服补液盐III”，按照说明书上的比例用温开水冲调，不要用矿泉水或纯净水,也不要加糖或盐。
• 怎么喂？ 频频少量地喂，每次喂几勺，每隔5-10分钟喂一次，即使宝宝在呕吐，也要尝试少量多次地喂，少量补液盐能被肠道吸收,有助于缓解脱水。

其他补充液（如果暂时买不到口服补液盐）：

• 母乳：继续母乳喂养,母乳是最好的食物和水分来源。
• 配方奶：如果宝宝喝配方奶，可以继续，但腹泻严重时，医生可能会建议换成“腹泻奶粉”（无乳糖配方奶）,需遵医嘱。
• 白开水：可以少量补充,但不能替代口服补液盐。

推荐的“腹泻友好”食物

在宝宝没有呕吐、能少量进食的情况下，可以尝试添加一些清淡、易消化的辅食，遵循由少到多、由稀到稠的原则。

推荐食物清单：

1. 主食类（首选）：

   • 白粥 / 小米粥：将大米或小米熬煮得非常软烂，米汤上层有一层“米油”，对肠胃有很好的保护作用，可以只喝米汤,也可以吃软烂的米粥。
   • 烂面条：煮得非常软烂、易咀嚼的面条，可以做成清汤面,少油少盐。

2. 根茎蔬菜类：

   • 蒸苹果泥：苹果煮熟后，果胶会变成收敛剂，有助于止泻，将苹果去皮去核,蒸熟后压成泥。
   • 胡萝卜泥：胡萝卜富含果胶，同样有收敛作用,将胡萝卜蒸熟或煮熟后压成泥。
   • 蒸山药泥：山药健脾养胃，对腹泻恢复有帮助,蒸熟后压成泥。

3. 优质蛋白类（少量添加）：

   • 蒸蛋羹：鸡蛋羹质地嫩滑，易于消化，确保完全蒸熟,不要放太多油。
   • 瘦肉末 / 鱼肉泥：选择脂肪少的瘦肉（如鸡胸肉、里脊肉）或白肉鱼（如鳕鱼、鲈鱼），蒸熟后用辅食机打成细腻的泥,混在粥或米汤里喂。

4. 其他：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 酸奶：如果宝宝平时已经接受酸奶，可以少量添加，选择无糖、原味的酸奶，其中的益生菌有助于调节肠道菌群,但初次添加需观察宝宝反应。

需要暂时避免的食物

这些食物可能会加重肠胃负担，刺激肠道,使腹泻更严重。

• 高脂肪和油腻食物：油炸食品、肥肉、奶油、蛋糕等。
• 高糖食物：糖果、巧克力、含糖饮料、果汁（尤其是鲜榨果汁，糖分高且酸性刺激肠胃）,市售的果泥如果含糖量高也应避免。
• 高纤维食物：如芹菜、韭菜、竹笋等粗纤维蔬菜，以及未去皮的水果,会增加肠道蠕动。
• 产气食物：豆类、红薯、洋葱等,可能会引起腹胀。
• 刺激性食物：过冷、过热的食物，以及辛辣调味品（如葱、姜、蒜、辣椒等）。
• 生冷食物：如生鱼片、刺身、冰激凌等。

总结与喂养建议

1. 补水第一：随时准备好口服补液盐,小口喂服。
2. 饮食清淡：以“白粥、烂面”等易消化的碳水化合物为主。
3. 少量多餐：宝宝食欲可能不好，不要强迫，一天可以分成5-6顿小餐,减轻肠胃压力。
4. 暂停新辅食：在腹泻期间和恢复期，不要添加任何新的辅食,以免增加肠胃负担或引起过敏。
5. 恢复期饮食：腹泻停止后，不要马上恢复到病前的饮食，继续喂1-2天的清淡饮食，然后逐渐增加量和种类,让肠胃有一个适应的过程。

希望宝宝早日康复！科学喂养，及时补水,是帮助宝宝度过腹泻期的关键。