小孩拉肚子吃什么食物好的快

摘要： 预防脱水是第一位的，然后是 BRAT 饮食，最后逐步过渡到正常饮食，第一梯队：预防和纠正脱水（最重要！）拉肚子最危险的就是脱水，尤其是对于婴幼儿，一旦孩子出现脱水迹象（如嘴唇干燥、...

预防脱水是第一位的，然后是 BRAT 饮食，最后逐步过渡到正常饮食。

第一梯队：预防和纠正脱水（最重要！）

拉肚子最危险的就是脱水，尤其是对于婴幼儿，一旦孩子出现脱水迹象（如嘴唇干燥、哭时眼泪少、小便次数减少且颜色黄、精神萎靡、眼窝凹陷）,必须立即采取措施。

首选：口服补液盐（ORS）

这是世界卫生组织（WHO）推荐的治疗腹泻脱水最有效、最安全的药物，不是普通的“糖盐水”或“运动饮料”。

• 为什么首选？ 它含有科学配比的葡萄糖、钠、钾、氯等电解质，能被肠道快速吸收，有效补充水分和流失的电解质,纠正脱水和酸中毒。
• 怎么喝？
  1. 按说明书冲调：一定要用指定量的凉白开或纯净水冲调，不要随意加减水量或糖量,否则会影响效果。
  2. 少量多次：用勺子或小杯子，每隔5-10分钟喂1-2勺（约5-10毫升），不要一次性灌太多,以免引起呕吐。
  3. 坚持喝：即使孩子呕吐，停10-15分钟后也要继续少量喂,因为大部分液体仍然可以被吸收。

其他液体（如果无法获得口服补液盐）

• 母乳喂养的宝宝：继续母乳喂养！ 母乳是最好的食物和液体，可以提供营养和水分，其中的抗体还有助于抵抗感染，按需哺乳,次数可以比平时多一些。
• 配方奶喂养的宝宝：可以继续喂配方奶，但腹泻严重时，有些医生可能会建议换成腹泻奶粉（无乳糖配方奶粉）1-2周，帮助肠道休息,请在医生指导下更换。
• 1岁以上的孩子：
  • 清淡的汤：如米汤、稀释的苹果汁（1份果汁+1份水）、清淡的蔬菜汤。
  • 避免：含糖量高的果汁（如纯苹果汁、葡萄汁）、含咖啡因的饮料（如可乐、茶）、碳酸饮料,它们会加重腹泻。

第二梯队：缓解腹泻的“BRAT”饮食

当孩子没有呕吐，可以开始吃一些固体食物时，推荐经典的 BRAT 饮食，这些食物低纤维、低脂肪、易消化，有助于“安抚”肠道。

• B - Bananas (香蕉)：富含钾，能补充因腹泻流失的电解质,选择熟透的香蕉。
• R - Rice (米饭/米粥)：白米饭或熬得非常烂的白米粥，是极佳的能量来源,容易消化。
• A - Applesauce (苹果泥)：苹果泥含有果胶，有助于大便成形。注意： 一定要是熟的、不加糖的苹果泥，生的苹果纤维较粗,可能加重腹泻。
• T - Toast (烤面包)：选择白吐司，不要涂黄油、果酱或花生酱,烤得焦一点更易消化。

其他推荐食物：

• 面条：煮得软烂的清汤面。
• 馒头：烤过的白馒头片,易于消化吸收。
• 蒸蛋羹：富含优质蛋白,且质地软嫩。
• 土豆泥：不加奶油和黄油的原味土豆泥。

第三梯队：逐步过渡到正常饮食

当腹泻症状好转（大便次数减少，性状变软），就可以开始逐步增加食物的种类和量,慢慢恢复到正常的均衡饮食。

• 可以尝试添加：瘦肉末、鱼肉、鸡肉泥、蒸蛋、酸奶（如果孩子能耐受，酸奶中的益生菌有助于肠道健康）、煮熟的胡萝卜泥、南瓜泥等。
• 原则：从少量开始，观察孩子是否有不适反应,再逐渐增加。

需要避免的食物（腹泻期间“黑名单”）

这些食物会刺激肠道,加重腹泻：

1. 高脂肪、油腻食物：炸鸡、薯条、肥肉、奶油、黄油等,会加重肠道负担。
2. 高糖食物和饮料：蛋糕、巧克力、糖果、含糖饮料、果汁等，高糖分会渗透性腹泻，像海绵一样吸收肠道水分,让大便更稀。
3. 高纤维食物：芹菜、韭菜、粗粮（如糙米、燕麦）、带籽的水果（如猕猴桃、火龙果）等，会促进肠道蠕动,加重腹泻。
4. 乳制品（部分情况）：除了酸奶和母乳/配方奶，应暂时避免喝牛奶、吃奶酪等，因为腹泻可能导致乳糖不耐受加重,医生可能会建议换成无乳糖配方奶。
5. 刺激性食物：辛辣、生冷的食物，如辣椒、生蒜、冰镇饮料等。
6. 不易消化的食物：糯米制品（如年糕）、豆类等。

总结与何时需要就医

饮食总结：

1. 防脱水：口服补液盐是王道,母乳喂养继续喂。
2. 吃软食：腹泻期间首选 BRAT 饮食（香蕉、米粥、苹果泥、烤面包）。
3. 慢慢加：好转后逐步添加易消化的蛋白质和蔬菜,恢复正常饮食。
4. 要忌口：避开油腻、高糖、高纤维、刺激性的食物。

出现以下情况，请立即就医：

• 3个月以下的婴儿只要出现腹泻,都应立即看医生。
• 严重脱水迹象：超过8小时无尿、哭时无泪、精神极差、眼窝和囟门明显凹陷。
• 高烧不退：体温超过38.5℃。
• 便血：大便中带血或呈黑色、柏油状。
• 剧烈腹痛。
• 频繁呕吐,无法口服补液盐。
• 腹泻持续时间长：超过3天仍未好转,或病情时好时坏。

建议是通用指导，每个孩子情况不同，如果家长有任何担忧，或者孩子症状严重，请务必及时咨询儿科医生。