哪些食物富含维生素B12？ 维生素B12（又称钴胺素）是一种对神经系统健康、红细胞形成和DNA合成至关重要的水溶性维生素，它几乎只存在于动物性食品中，因此素食者和纯素食者需要特别注意补充。（图片来源网络，侵删） 以下是富含维生素B12的食物来源,按含量从高到低排列： 最佳来源（含量极高） 这些食物是获取维生素B12最可靠、最有...
哪些食物富含维生素B12？ 以下是富含维生素B12的食物分类和具体例子,以及一些特殊情况说明。（图片来源网络，侵删） 富含维生素B12的动物性食物（主要来源） 这些是获取天然、活性维生素B12最可靠的食物来源。 海鲜和鱼类 蛤蜊: 被誉为“维生素B12之王”，含量极高，一份（约85克）即可满足每日需求的数十倍。 三文鱼: 不仅...
