孕期饮食红线，这些真不能碰？ 在孕期，饮食安全的核心是避免“食源性疾病”（如李斯特菌病、沙门氏菌病）和避免过量摄入对胎儿发育有害的物质。（图片来源网络，侵删） 第一类：高风险细菌污染食物（绝对避免） 这类食物可能含有李斯特菌，它可以通过胎盘影响胎儿，可能导致流产、死产或严重的新生儿感染。 食物类别 具体例子 风险说明 安全替代方...
孕期饮食禁忌，哪些食物碰不得？ 核心原则：安全第一，避免感染风险和有害物质 孕妇的免疫系统会发生改变,使其更容易受到某些食物中细菌（如李斯特菌、沙门氏菌）的感染，这些感染可能导致严重的后果，包括流产、早产、死胎或新生儿严重感染，某些食物含有对胎儿发育有害的物质。（图片来源网络，侵删） 绝对禁止食用的食物 这些食物被明确证实对孕妇和...
怀孕后哪些食物水果蔬菜不能吃？ 核心原则 在了解具体食物前,请先记住几个核心原则：（图片来源网络，侵删） 避免生食：未经高温烹饪的食物是最大的风险来源。 注意卫生：彻底清洗所有食材，生熟分开，防止交叉污染。 选择新鲜：避免食用过期、不新鲜或来源不明的食物。 适量原则：即使是安全的食物，过量也可能带来问题。 绝对要避免或严格限制的食...
