补充维生素d吃什么食物 以下是通过饮食补充维生素D的详细食物清单和建议：（图片来源网络，侵删） 天然富含维生素D的食物 这类食物相对较少,但营养价值很高，是补充VD的优质来源。 海鱼类（最佳来源） 脂肪含量越高的深海鱼,维生素D含量通常也越高。 三文鱼：被誉为“天然维生素D库”，一份100克的三文鱼（约一小块）就能提供每日...
维生素D高的食物有哪些？ 以下是富含维生素D的食物,可以分为几大类：（图片来源网络，侵删） 天然高维生素D食物 这类食物是维生素D2或D3的直接来源。 脂肪性海鱼 这是维生素D最佳的天然食物来源，尤其是富含维生素D3（胆钙化醇），这也是人体最容易吸收利用的形式。 三文鱼：尤其是野生三文鱼，每100克含量可达数百国际单位。 金...
哪种食物维生素d含量较丰富 以下是维生素D含量相对较丰富的食物类别,并附有详细说明和实用建议。（图片来源网络，侵删） 天然食物来源 天然富含维生素D的食物并不算多,主要集中在动物性食品中。 脂肪鱼类 - 最佳来源 这是公认的最优质的维生素D来源,含量远超其他食物。 三文鱼：尤其是野生三文鱼，每100克（约一小块）可提供 400...
