哪些食物水果富含维生素E？ 维生素E是一种强大的脂溶性抗氧化剂,对保护细胞膜、增强免疫力、延缓衰老、维持皮肤和生殖健康都至关重要，由于它是脂溶性的，与健康的脂肪一同摄入更有利于吸收。（图片来源网络，侵删） 以下是富含维生素E的食物和水果,我将它们分为几类以便您更好地选择。 坚果和种子类（维生素E的“最佳来源”） 这是维生素E含...
哪些食物水果富含维生素E？ 水果类 水果中维生素E的含量普遍不如坚果和种子高,但仍有一些不错的选择。（图片来源网络，侵删） 牛油果（鳄梨） 特点：水果中的“维生素E之王”，牛油果不仅富含健康的单不饱和脂肪，能促进维生素E的吸收,其本身的维生素E含量也非常突出。 建议：直接食用、做成沙拉或奶昔。 桑葚 特点：在水果中属于维生素E...
