哪些食物富含维生素D？ 通过食物获取的维生素D相对有限，人体最主要、最有效的维生素D来源是皮肤经阳光（紫外线B）照射后合成。 饮食更多是作为一种补充。（图片来源网络，侵删） 维生素D主要有两种形式对人类重要： 维生素D2 (麦角钙化醇)：主要来自植物性食物,如经过紫外线照射的蘑菇和酵母。 维生素D3 (胆钙化醇)：主要来自...
富含维D的食物有哪些？ 通过食物获取的维生素D非常有限，我们身体所需的大部分维生素D主要依靠皮肤经阳光照射后合成,均衡饮食和适度日晒是维持维生素D水平的关键。（图片来源网络，侵删） 以下是含有维生素D的食物,主要分为以下几大类： 高脂肪鱼类 (最佳天然来源) 这是自然界中维生素D含量最丰富的食物来源,也是通过饮食补充维生素...
