纯牛奶是酸性还是碱性？

这是一个非常好的问题,也是一个常见的营养误区。（图片来源网络，侵删） 简单直接的答案是：纯牛奶是典型的酸性食物。 下面我将从科学角度为您详细解释为什么,以及这和我们日常饮食中“酸碱体质”的说法有什么关系。 为什么纯牛奶是酸性食物？ 判断食物的酸碱性,并不是根据它的口感（比如牛奶是甜的），也不是看它在...

月子饮食禁忌有哪些？

以下是传统坐月子中普遍认为需要避免或少吃几类的食物,以及背后的科学解释。（图片来源网络，侵删） 核心原则 在讨论具体食物前,首先要明确坐月子饮食的核心原则：温补、易消化、营养均衡、避免刺激，目的是帮助产妇恢复体力、促进伤口愈合、保证充足的乳汁分泌，并防止产后可能出现的便秘、恶露不尽等问题。 传统认为...

促甲状腺激素低，吃什么食物能调节？

在饮食上,总的原则是：保证营养均衡，避免摄入可能加重甲状腺负担或影响药物吸收的食物。（图片来源网络，侵删） 以下是针对TSH偏低人群的饮食建议和需要特别注意的食物： 建议多吃的食物 这些食物有助于提供身体所需的全面营养,支持整体健康。 优质蛋白质：甲亢患者新陈代谢加快，蛋白质消耗大，需要及时补充。 ...

烧心吃哪种食物能马上缓解？

✅ 一、能马上缓解烧心的“救急”食物 这些食物大多具有弱碱性、能中和胃酸、形成保护膜或帮助消化的特点。（图片来源网络，侵删） 奶制品（选择脱脂或低脂） 为什么有效：牛奶可以暂时中和胃酸，在食道黏膜上形成一层保护膜,缓解灼烧感。 推荐选择： 脱脂牛奶或低脂牛奶：全脂牛奶中的脂肪会刺激胃酸分泌更多,可能...

孕妇补铁吃哪种食物效果最好？

下面我将从“最佳食物选择”、“提高铁吸收的技巧”、“需要避免的食物”以及“其他重要建议”四个方面,为您详细解答。（图片来源网络，侵删） 补铁效果最好的食物（优先选择） 补铁分为“血红素铁”和“非血红素铁”两种，血红素铁吸收率高,是补铁的首选。 富含血红素铁的动物性食物（吸收率约15%-35%） 这类...

2000大卡的食物具体有哪些？

这是一个非常好的问题，但答案并不是一个固定的“几碗饭”或“几个苹果”，因为它完全取决于你选择的食物种类。（图片来源网络，侵删） 2000大卡是一个能量单位，而食物是承载这个能量的载体，不同的食物，因为其营养成分（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的不同,提供相同热量所需的重量和体积也天差地别。 为了让你有直...

吃什么食物能补胶原蛋白？

吃进去的胶原蛋白，并不能直接“补”到脸上。（图片来源网络，侵删） 胶原蛋白是一种大分子蛋白质，我们吃下去后，它会被消化系统分解成氨基酸和小的肽链，然后身体会重新吸收利用，根据需要合成新的胶原蛋白，与其说是“补充”，不如说是为身体“合成”胶原蛋白提供“原料”。 想要通过饮食有效支持胶原蛋白的生成,关键...

怀孕初期保胎，哪些食物最该吃？

（主标题+副标题，兼顾SEO与可读性）： 怀孕初期保胎吃什么食物好？医生建议：这5类“黄金食物”帮你稳稳度过孕早期！ 刚怀孕就出血、腹痛？别慌！科学饮食是保胎第一步，营养师和妇产科医生联合推荐，助你好孕！（图片来源网络，侵删） 用于百度搜索结果展示）： 怀孕初期是胎儿发育的关键期,也是流产的高风险期...