小孩发烧吃什么食物比较好

摘要： 清淡、易消化、高水分、有营养，以下是针对不同情况的食物建议和饮食禁忌,希望能帮助到您，发烧期间首选的食物和饮品补充水分是第一要务发烧时,孩子新陈代谢加快，呼吸和出汗都会带走大量水分...

清淡、易消化、高水分、有营养。

以下是针对不同情况的食物建议和饮食禁忌,希望能帮助到您。

发烧期间首选的食物和饮品

补充水分是第一要务

发烧时,孩子新陈代谢加快，呼吸和出汗都会带走大量水分，容易导致脱水，补水是重中之重。

• 白开水：最安全、最直接的补水选择。
• 稀释的果汁：比如苹果汁、梨汁，兑上温水，补充水分的同时也能补充一些维生素和矿物质，但要选择100%纯果汁，避免含糖量过高。
• 口服补液盐：如果孩子有腹泻、呕吐，或者精神状态不太好，这是最好的选择，它能有效补充流失的电解质（钠、钾等），预防脱水，药店有售，请按照说明书冲调。
• 清淡的汤羹：如蔬菜汤、鸡汤（撇去浮油）、鱼汤等，既能补水又能提供营养。
• 椰子水：天然的电解质饮料，富含钾，是很好的补水选择。

易消化的主食

发烧时,孩子的消化功能会减弱，需要选择容易消化的碳水化合物来提供能量。

• 白粥、小米粥：养胃、易消化，是发烧期间的“黄金主食”，可以在粥里加一点点盐，补充电解质。
• 烂面条、小馄饨：软烂的面食易于吞咽和消化。
• 烂饭、软馒头：煮得软烂一些的米饭或馒头片。

优质蛋白质（适量）

蛋白质是身体修复和抵抗病菌的基础,但要选择脂肪含量低、易消化的。

• 蒸鸡蛋羹：口感嫩滑，营养丰富，是补充蛋白质的绝佳选择。
• 清蒸鱼：选择刺少的鱼（如鲈鱼、鳕鱼），清蒸能最大程度保留营养且易于消化。
• 鸡胸肉：去皮的鸡胸肉，可以撕成细丝或做成肉末，加入粥或面条中。
• 豆腐：植物蛋白，质地软嫩，容易消化。

富含维生素的蔬菜水果

维生素（尤其是维生素C）有助于增强免疫力。

• 水果：
  • 梨：有润肺止咳的功效，可以生吃，也可以蒸熟了吃（冰糖雪梨水），对缓解喉咙不适有帮助。
  • 苹果：苹果泥或苹果水，有收敛止泻的作用。
  • 香蕉：富含钾，且质地软糯，易于食用。
• 蔬菜：
  • 冬瓜：可以煮成冬瓜汤，有清热利尿的作用。
  • 胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可以做成泥或煮在汤里。
  • 西蓝花：蒸熟后剁碎，容易消化且营养高。

需要避免或减少的食物

在发烧期间,以下几类食物会加重身体负担，应该尽量避免：

1. 油腻、油炸食物：如炸鸡、薯条、油条等，这些食物难以消化，会加重肠胃负担。
2. 高糖食物和饮料：如蛋糕、巧克力、糖果、含糖饮料等，高糖分会影响免疫细胞的活性，并可能导致炎症加重。
3. 辛辣刺激食物：如辣椒、花椒、大蒜等，这些食物会刺激消化道，可能引起不适。
4. 过于坚硬的食物：如坚果、硬糖等，吞咽困难且有窒息风险。
5. 过甜的水果：如荔枝、龙眼等，在中医理论中属于“热性”水果，发烧时不宜多吃。
6. 生冷食物：如冰淇淋、冰镇饮料等，可能会刺激肠胃，引起不适。

针对不同症状的饮食建议

• 如果伴有咳嗽、喉咙痛：

  • 多喝温热的液体,如温开水、淡蜂蜜水（1岁以上适用）、冰糖雪梨水、萝卜水。
  • 吃一些柔软的食物,如蛋羹、粥、烂面条，避免吞咽时刺激喉咙。
  • 可以用梨、白萝卜、荸荠等煮水喝，有润肺利咽的效果。

• 如果伴有腹泻、呕吐：

  • 暂时禁食几个小时,让肠胃休息，但不要停止喝水。
  • 以补充水分和电解质为主,首选口服补液盐。
  • 症状缓解后,从最简单的食物开始，如白粥、烂面条、苹果泥、香蕉泥等，避免油腻、高纤维和乳制品（暂时停用牛奶，可换成无乳糖配方奶或酸奶）。

总结与提醒

1. 少量多餐：不要强迫孩子吃下一大碗饭，可以每隔2-3小时喂一次，每次量少一些。
2. 观察孩子的反应：每个孩子的胃口和体质不同，如果孩子对某种食物表现出抗拒，就不要强迫，最重要的是保证水分摄入。
3. 食物温度适宜：避免过烫或过冷的食物，以免刺激口腔和肠胃。
4. 最重要的原则：发烧期间的饮食，比平时更注重“清淡”和“易消化”，而不是追求“大补”或“高营养”，身体的首要任务是集中能量对抗病菌，而不是消化复杂的食物。

也是最重要的提醒： 如果孩子出现以下情况，请立即就医，不要仅靠饮食调理：

• 3个月以下的婴儿发烧。
• 持续高烧不退（如39°C以上超过24小时，或使用退烧药后效果不佳）。
• 精神萎靡、嗜睡、烦躁不安、异常哭闹。
• 出现抽搐、惊厥。
• 呼吸急促、困难。
• 严重呕吐、腹泻，有脱水迹象（如嘴唇干燥、哭时眼泪少、小便次数减少且颜色深黄）。
• 身上出现不明皮疹。

希望您的孩子早日康复！