孕妇拉肚子哪些食物千万别吃？

摘要： 饮食清淡、易消化、有营养、不刺激，并及时补充水分和电解质，以下是孕妇拉肚子时应该避免或严格限制的食物类别,请务必注意： 绝对禁止或严格避免的食物这类食物会强烈刺激肠胃，加重腹泻,甚...

饮食清淡、易消化、有营养、不刺激，并及时补充水分和电解质。

以下是孕妇拉肚子时应该避免或严格限制的食物类别,请务必注意：

绝对禁止或严格避免的食物

这类食物会强烈刺激肠胃，加重腹泻,甚至引起其他并发症。

1. 油腻、高脂肪食物

   • 为什么不能吃：油腻食物会加重肠胃负担，延缓胃排空,使腹泻症状恶化。
   • 具体例子：油炸食品（炸鸡、薯条、油条）、肥肉（五花肉、肥牛）、动物皮（鸡皮、猪皮）、奶油、黄油、蛋糕、点心等。

2. 生冷、刺激性食物

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 为什么不能吃：生冷食物会刺激胃肠道血管收缩，影响消化液分泌，加重腹泻,刺激性食物则会直接损伤肠黏膜。
   • 具体例子：
     • 生冷：冰淇淋、冰镇饮料、冰水果、生鱼片、刺身。
     • 辛辣：辣椒、花椒、芥末、大蒜（生吃）、生姜（生吃）、咖喱等。
     • 过酸：未成熟的酸味水果（如未熟的菠萝、李子）、过量的醋或酸味饮料。

3. 高纤维、难消化的食物

   • 为什么不能吃：这些食物会促进肠道蠕动，加重腹泻,并且会加重肠胃的消化负担。
   • 具体例子：
     • 粗粮：玉米、红薯、豆类（黄豆、黑豆）、全麦面包等。
     • 蔬菜：芹菜、韭菜、竹笋、洋葱等。
     • 水果：带籽的水果（如猕猴桃、火龙果、草莓）、未去皮的水果。

4. 乳制品

   • 为什么不能吃：腹泻时，肠道内乳糖酶的活性会下降，此时喝牛奶或吃奶制品容易引起“乳糖不耐受”，导致腹胀、腹泻加重。
   • 具体例子：牛奶、酸奶（除非是明确标注“无乳糖”的酸奶）、奶酪、冰淇淋等。

5. 过甜的食物和饮料

   • 为什么不能吃：高浓度的糖分会形成高渗环境，将肠道内的水分“吸”到肠腔,加重腹泻和腹胀。
   • 具体例子：蛋糕、巧克力、含糖饮料（可乐、果汁饮料）、蜂蜜等。

6. 易产气的食物

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 为什么不能吃：这些食物会在肠道内产生大量气体，引起腹胀、腹痛,加重不适感。
   • 具体例子：豆制品（豆腐、豆浆）、薯类（土豆、红薯）、洋葱、碳酸饮料等。

7. 来源不明的食物和“剩菜剩饭”

   • 为什么不能吃：腹泻期间肠胃非常脆弱,食用不洁或变质的食物极易引发更严重的食物中毒或肠胃炎。
   • 具体例子：路边摊、生腌海鲜、隔夜菜、存放过久的熟食等。

需要特别警惕的食物

1. 咖啡因和酒精
   • 为什么不能吃：咖啡因会刺激肠道，而酒精会直接损伤肠黏膜，并影响水分吸收,两者都对孕妇和胎儿有害。
   • 具体例子：咖啡、浓茶、功能性饮料、所有含酒精的饮品和食物。

总结与建议

孕妇拉肚子时应该吃什么？（补充知识）

在了解“不能吃什么”的同时，也要知道“可以吃什么”,这对于恢复至关重要。

1. 补充水分和电解质：这是首要任务！可以喝温开水、口服补液盐（药店有售，是最佳选择）、清淡的米汤或稀释的果汁。
2. 选择易消化的主食：白粥、烂面条、小米粥、烤面包片等，这些食物能提供能量,且不给肠胃增加负担。
3. 选择优质蛋白质：腹泻症状缓解后，可以尝试吃一些蒸蛋羹、水煮鸡胸肉泥、清蒸鱼等,帮助身体恢复。
4. 选择低纤维水果：苹果泥（煮熟的苹果有收敛止泻的作用）、香蕉（富含钾，能补充腹泻流失的电解质）。
5. 避免产气的蔬菜：可以吃一些冬瓜、南瓜、胡萝卜等,可以做成菜泥或汤。

最重要的一点

孕妇拉肚子不可掉以轻心，如果出现以下情况，请立即就医：

• 腹泻次数频繁（例如一天超过5-6次）。
• 腹泻伴有发烧、腹痛、呕吐等症状。
• 出现脱水迹象（如口干、尿少、眼窝凹陷、头晕乏力）。
• 粪便中带血或呈黏液状。
• 自行调理1-2天后症状没有好转,甚至加重。

医生会根据具体情况判断是否需要用药，并给出专业的指导，切勿自行随意服用止泻药或抗生素,以免对胎儿造成影响。