宝宝急性肠胃炎，吃什么食物能缓解？

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摘要： 非常理解您作为家长的焦急心情,宝宝得了急性肠胃炎，正确的饮食调理非常关键，可以帮助宝宝更快恢复，避免加重病情，总的原则是：饮食清淡、易消化、有营养，少量多餐，循序渐进，下面我将根据...

非常理解您作为家长的焦急心情,宝宝得了急性肠胃炎，正确的饮食调理非常关键，可以帮助宝宝更快恢复，避免加重病情。

（图片来源网络，侵删）

总的原则是：饮食清淡、易消化、有营养，少量多餐，循序渐进。

下面我将根据宝宝的不同情况,为您提供一份详细的饮食指南：

核心原则：先让肠胃“休息”

在急性肠胃炎的初期,尤其是呕吐、腹泻比较严重的时候，最重要的原则是预防脱水和让肠胃得到充分休息。

这个阶段,如果宝宝吃进去东西就吐，可以先暂停进食 1-2小时，让肠胃休息一下，但千万不要禁水禁食，否则脱水会来得更快。

（图片来源网络，侵删）

补液是第一位！

首选：口服补液盐（III）
- 这是最重要的！ 请务必家中常备，药店很容易买到，它能精确补充宝宝因腹泻呕吐丢失的水分和电解质（钠、钾等），是预防和治疗脱水的“神药”。
- 怎么喂？ 用少量、多次的方式喂，用勺子或滴管，每隔5-10分钟喂5-10毫升，宝宝不吐了就可以慢慢增加喂量和频率，按照说明书上的比例冲调，不要过浓或过稀。
没有口服补液盐时的替代方案（临时应急）：
- 自制米汤： 大米或小米煮烂，取上层清汤，米汤中含有一定的电解质和能量。
- 稀释的苹果汁或白水： 可以少量多次饮用，但电解质补充效果不如口服补液盐。
- 避免： 纯净水、运动饮料（含糖量太高，会加重腹泻）、果汁（未经稀释的会刺激肠胃）。

食物选择（如果宝宝没有剧烈呕吐，可以尝试少量进食）

目标： 最易消化、不刺激肠胃的食物。
首选食物：
- 母乳喂养的宝宝： 继续母乳喂养！母乳是宝宝最好的食物和“药物”，含有抗体，能帮助抵抗病毒，可以比平时更频繁地喂，每次少量。
- 配方奶喂养的宝宝： 如果腹泻严重，可以暂时换成“腹泻奶粉”（无乳糖配方奶粉），因为肠胃炎可能导致乳糖不耐受，普通奶粉中的乳糖会加重腹泻，待腹泻好转后，再换回普通奶粉。
- 已添加辅食的宝宝：
  - 米汤/白粥油： 把大米煮得非常烂，只喝最上层的清汤，或者直接喝煮得非常软烂的白粥。
  - 苹果泥： 苹果含有果胶，有收敛止泻的作用，将苹果蒸熟后，去皮去核，压成泥给宝宝吃。
  - 焦米汤： 将大米或小米干炒到微黄，然后加水煮成汤，炒过的米更容易消化，还有一定的吸附止泻作用。

当宝宝不再呕吐,精神状态有所好转，可以开始逐步恢复饮食了，这个阶段的目标是提供能量，修复肠道黏膜。

食物选择（继续遵循“从稀到稠，从少到多”的原则）

（图片来源网络，侵删）

主食类：
- 白粥/烂面条： 继续作为主食，可以煮得软烂一些，里面可以加一点点盐（补充流失的电解质）。
- 馒头/面包： 可以吃烤过的馒头片或面包片，它们比较干燥，有一定吸附作用，但不要给宝宝吃太多，以免噎到。
蛋白质类（非常重要！）：
- 蒸鸡蛋羹： 优质蛋白质来源，非常容易消化吸收。
- 瘦肉泥/鱼肉泥： 选择精瘦的猪肉、鸡肉或刺少的鱼肉（如鲈鱼、鳕鱼），蒸熟后压成泥。
蔬菜类：
- 胡萝卜泥： 胡萝卜也含有果胶，有助于止泻。
- 蒸南瓜/土豆泥： 淀粉含量高，好消化，能提供能量。
水果类：
- 香蕉： 富含钾元素，能补充腹泻流失的钾，且质地软糯。
- 木瓜： 含有木瓜蛋白酶，有助于蛋白质消化。

喂养方式：

在肠胃炎恢复前,这些食物会加重宝宝肠胃的负担，一定要远离：

虽然大部分急性肠胃炎是自限性的,但出现以下“危险信号”时，请立即带宝宝去看医生：

严重脱水迹象：
- 连续4-6小时没有排尿，或尿布不湿。
- 哭时没有眼泪。
- 口腔、嘴唇非常干燥。
- 眼窝或头顶的囟门明显凹陷。
- 精神萎靡、嗜睡、反应迟钝。
高烧不退： 体温持续超过38.5℃，特别是使用退烧药后效果不佳。
频繁呕吐： 无法进食进水，吃什么吐什么。
便血或呕吐物带血： 大便呈红色、黑色或柏油样，呕吐物呈咖啡色。
剧烈腹痛： 宝宝表现哭闹不止，蜷缩身体，拒绝任何人触摸肚子。
小于6个月的婴儿： 肠胃炎对他们风险更高，应尽早就医。
病情持续时间长： 腹泻或呕吐超过一周仍未好转。