小孩咳嗽吃什么食物好得快？

摘要： 以下是一些推荐的食物和需要避免的食物,希望能帮到您，推荐吃的“止咳”食物这些食物大多具有润肺、化痰、抗炎的作用,且温和不刺激，润肺化痰类（针对干咳、无痰或少痰）梨子： 梨是“天然止...

以下是一些推荐的食物和需要避免的食物,希望能帮到您。

推荐吃的“止咳”食物

这些食物大多具有润肺、化痰、抗炎的作用,且温和不刺激。

润肺化痰类（针对干咳、无痰或少痰）

• 梨子： 梨是“天然止咳剂”,尤其对燥热引起的咳嗽效果最好。

  • 推荐吃法： 冰糖炖雪梨，将梨去核，放入冰糖，隔水蒸熟，梨肉和汤汁一起吃，可以润肺、清热、止咳，对于小宝宝,可以把梨肉压成泥喂食。
  • 其他吃法： 川贝炖雪梨（咳嗽痰黄稠时适用）、蜂蜜蒸梨（1岁以上适用）。

• 白萝卜： 中医认为白萝卜能“下气、消食、除痰润肺”，尤其适合痰多、气促的咳嗽。

  • 推荐吃法： 蜂蜜萝卜水（1岁以上适用），将白萝卜切成小块，加少量水煮熟，待温凉后加入一勺蜂蜜，喝萝卜水。注意：1岁以下婴儿绝对不能食用蜂蜜，有肉毒杆菌中毒风险。
  • 其他吃法： 做成萝卜汤、炒菜或凉拌。

• 百合： 具有养阴润肺、清心安神的功效，对久咳、干咳、口干有很好的效果。

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 推荐吃法： 百合银耳羹，将百合、银耳、冰糖一起熬煮成羹,既滋润又美味。

• 银耳： 滋阴润肺、补脾开胃，富含胶质,能滋润喉咙。

  • 推荐吃法： 银耳雪梨羹，将银耳泡发，和雪梨、冰糖一起慢炖,煮至粘稠。

增强抵抗力类（帮助身体对抗病菌）

• 鸡汤/蔬菜汤： 温热的鸡汤可以缓解喉咙不适，补充水分和电解质,其中的营养成分有助于增强免疫力。

  • 推荐吃法： 做成清淡的鸡汤面片汤、蔬菜粥等,既营养又好消化。

• 富含维生素C的水果： 如橙子、奇异果、草莓等，维生素C可以增强免疫系统功能,帮助身体对抗感染。

  • 推荐吃法： 榨成果汁（可以加少量温水稀释）、做成果泥，或者直接吃,注意不要太冰。

• 蒸苹果： 苹果蒸熟后，果胶会释放出来，有收敛、止泻、缓解咳嗽的作用,对宝宝肠胃也友好。

  
  （图片来源网络，侵删）

补充水分类（稀释痰液，缓解不适）

• 温开水： 这是最重要、最安全的“药”，充足的水分可以稀释痰液，使其更容易咳出,同时保持喉咙湿润。
• 柠檬蜂蜜水（1岁以上）： 柠檬富含维生素C，蜂蜜有润喉止咳的作用，用温水冲泡,给孩子喝温热的。
• 淡盐水： 可以用温淡盐水漱口，对于喉咙痒、咳嗽有缓解作用。

需要避免的“加重咳嗽”食物

在孩子咳嗽期间，以下食物可能会刺激呼吸道，加重咳嗽或痰液,应尽量避免。

1. 生冷、寒凉食物：

   • 冰淇淋、冷饮、冰水果： 这些食物会刺激呼吸道，导致气管痉挛,加重咳嗽。
   • 西瓜、香蕉、火龙果等寒性水果： 咳嗽期间应少吃，尤其对于脾胃虚寒、容易拉肚子的孩子。

2. 油腻、油炸食物：

   • 炸鸡、薯条、肥肉等： 这类食物难以消化，容易生痰,加重咳嗽和肠胃负担。

3. 甜食和高糖食物：

   • 蛋糕、巧克力、糖果、含糖饮料： 甜食会刺激喉咙，使痰液变得粘稠，不易咳出，还会为细菌提供“养料”,加重炎症。

4. 辛辣刺激性食物：

   • 辣椒、花椒、大蒜（生吃）等： 这些食物会直接刺激咽喉,引发或加剧咳嗽。

5. 过咸的食物：

   • 咸菜、腌制品、加工肉肠等： 过咸的食物容易导致口腔和咽喉黏膜干燥,加重咳嗽。

6. 易过敏食物：

   如果孩子是过敏体质或已知对某些食物（如海鲜、芒果等）过敏，咳嗽期间应暂停食用，以免引发过敏反应,加重病情。

重要提醒

• 饮食调理不能替代药物治疗： 食物是辅助，如果孩子咳嗽严重、持续时间长（如超过一周）、伴有高烧、呼吸困难、精神萎靡等症状，一定要及时就医,遵医嘱用药。
• 观察孩子反应： 每个孩子的体质不同，对食物的反应也不同，如果吃了某种食物后咳嗽加重,应立即停止。
• 保证充足休息： 生病期间，让孩子多睡觉，身体才能集中能量对抗病菌,加速恢复。
• 保持空气湿润： 在室内使用加湿器，可以增加空气湿度,缓解喉咙干燥和咳嗽。

孩子咳嗽时，最好的“食物药方”多喝温开水，多吃炖梨、萝卜汤等清淡滋润的食物，保证营养均衡，同时避免生冷、甜腻和刺激性的食物。 希望您的孩子能快点好起来！