一周岁宝宝腹泻吃什么食物能止泻？

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摘要： 下面为您详细梳理一下，一周岁宝宝拉肚子时吃什么好,以及需要注意什么，核心原则：预防脱水是第一位的！对于腹泻宝宝来说，最大的危险不是拉肚子本身，而是脱水，在调整饮食的同时，必须保证宝...

下面为您详细梳理一下，一周岁宝宝拉肚子时吃什么好,以及需要注意什么。

（图片来源网络，侵删）

核心原则：预防脱水是第一位的！

对于腹泻宝宝来说，最大的危险不是拉肚子本身，而是脱水，在调整饮食的同时，必须保证宝宝有足够的液体摄入。

首选：口服补液盐 (III)
- 为什么？ 这是世界卫生组织推荐的治疗腹泻脱水的“黄金标准”，它含有精确配比的葡萄糖、电解质（钠、钾、氯），能有效补充宝宝因腹泻流失的水分和电解质,预防或纠正脱水。
- 怎么喝？ 按照说明书上的比例，用温开水冲调。不要加糖或盐，可以在宝宝每次拉肚子后、两餐之间、或者宝宝愿意喝的时候少量多次地喂，即使宝宝还在呕吐，也要少量（比如5-10毫升）地、频繁地尝试喂。
其他液体选择（如果宝宝不接受口服补液盐）：
- 母乳/配方奶： 如果宝宝还在喝奶，可以继续喂，母乳是最好的食物，配方奶也不需要特意换成腹泻奶（除非医生建议）,正常喂养即可。
- 米汤： 煮米粥时上面那层清汤，可以补充水分和能量,温和易消化。
- 白开水： 可以少量补充水分，但不能替代口服补液盐,因为它不含电解质。

腹泻时，宝宝的肠道黏膜受损，消化酶分泌减少，需要给肠道“减负”，选择那些不刺激肠道、容易消化吸收的食物。

（图片来源网络，侵删）

主食类：
- 白粥/烂面条： 这是腹泻宝宝最经典、最安全的“黄金食物”，煮得非常软烂，不加任何肉、油或调料,白粥的米汤有很好的养胃作用。
- 烂米饭/小米粥： 小米粥相对白粥更温和，对肠胃刺激小,也可以选择。
蛋白质类：
- 蒸苹果泥： 苹果是止泻的“明星水果”，苹果中的果胶有收敛作用，能帮助大便成形，要蒸熟吃，生苹果的纤维可能加重腹泻，蒸熟后苹果泥酸甜可口,宝宝通常爱吃。
- 胡萝卜泥： 胡萝卜富含果胶，同样有收敛止泻的作用,蒸熟或煮烂后压成泥。
- 蒸/煮山药泥： 山药健脾养胃，对肠胃功能恢复有好处，蒸熟后压成泥,口感绵密。
- 蒸蛋羹： 蛋白质丰富且非常容易消化，做蛋羹时要多加一些温水或高汤,蒸得嫩滑一些。
- 瘦猪肉/鸡肉泥： 将鸡胸肉或里脊肉煮熟后，用辅食机打成细腻的泥，可以混在粥或面条里,选择脂肪少的部位。
蔬菜类：
- 南瓜泥： 南瓜富含果胶和碳水化合物，能保护胃黏膜，促进溃疡面愈合,蒸熟后压成泥。
- 蒸土豆泥： 土豆泥能提供能量,且性质温和。

在腹泻期间，以下食物会加重肠胃负担,应该暂时停止喂食。

（图片来源网络，侵删）

这是一个可以参考的喂养节奏,具体要根据宝宝的反应灵活调整。

初期（腹泻较重时）：
- 液体： 以口服补液盐为主，少量多次喂，如果宝宝想吃奶,可以正常喂母乳或配方奶。
- 固体： 暂停所有辅食，让肠胃休息,或者只喂少量白米汤。
中期（腹泻有所好转，精神尚可时）：
- 液体： 继续保证口服补液盐的摄入。
- 固体： 开始恢复辅食，从最温和的白粥/烂面条开始，可以在粥里加一点点蒸苹果泥或胡萝卜泥,每次的量要比平时少一些。
后期（大便次数明显减少，趋于成形时）：
- 液体： 逐渐减少口服补液盐的量,增加奶和水的摄入。
- 固体： 逐步增加辅食的种类和量，可以加入蒸蛋羹、南瓜泥、鸡肉泥等，观察宝宝的反应，如果没有再次腹泻,说明可以接受。

宝宝腹泻时，家长需要密切观察，出现以下“危险信号”应立即就医：

精神状态差： 嗜睡、烦躁不安、哭闹不止、眼神呆滞。
出现脱水迹象：
- 连续4-6小时没有小便,或小便颜色深黄。
- 哭的时候眼泪少或没有眼泪。
- 口腔、嘴唇干燥。
- 前囟门（头顶软软的地方）和眼窝凹陷。
- 小婴儿的头顶皮肤捏起来不易恢复。
高烧不退： 体温超过38.5℃。
大便带血或呈粘液状、蛋花汤样。
频繁呕吐，无法进食进水。
腹泻持续时间超过一周，仍无好转迹象。