宝宝又吐又拉吃什么食物

摘要： 看到宝宝又吐又拉,家长肯定非常心疼和着急，这种情况在医学上称为“急性胃肠炎”，多由病毒或细菌感染引起，在宝宝生病期间，合理的喂养至关重要，目标是预防脱水、提供能量、让肠胃得到充分休...

看到宝宝又吐又拉,家长肯定非常心疼和着急，这种情况在医学上称为“急性胃肠炎”，多由病毒或细菌感染引起，在宝宝生病期间，合理的喂养至关重要，目标是预防脱水、提供能量、让肠胃得到充分休息。

请记住一个核心原则：先补水，再补能量，食物要清淡、易消化。

第一优先级：预防和纠正脱水（最重要的！）

又吐又拉会快速导致身体丢失大量水分和电解质,脱水是宝宝生病期间最危险的并发症，补水是第一要务。

首选：口服补液盐 (ORS)

• 为什么是首选？ 它是专门为腹泻脱水和呕吐设计的，含有科学配比的葡萄糖、钠、钾、氯等电解质，能最有效地补充身体所需，且能帮助肠道吸收水分，减少腹泻次数。
• 怎么喝？ 去药店购买“口服补液盐Ⅲ”，按照说明书上的比例用温开水冲调。千万不要自己用糖水或盐水代替！
• 怎么喂？ 采用“少量多次”的原则，用勺子、滴管或小杯子，每隔5-10分钟喂一小口（约5-10毫升），即使宝宝刚吐完，也要耐心尝试，因为补充水分比暂时的呕吐更重要。

次选：母乳或配方奶

• 母乳宝宝： 继续母乳喂养，母乳是最好的食物和液体来源，其中的抗体还能帮助宝宝对抗病毒，可以增加喂奶频率，每次喂的时间可以短一些，但次数多一些。
• 配方奶宝宝： 可以继续喂配方奶，如果宝宝腹泻严重，医生可能会建议暂时换成“腹泻奶粉”（即无乳糖配方粉），因为它不含乳糖，可以减轻肠道负担，帮助肠道黏膜修复。是否需要更换，请务必咨询医生。

其他选择：

• 对于1岁以上的宝宝,如果不愿意喝口服补液盐，可以尝试稀释的苹果汁、白米汤或清淡的汤水，但口服补液盐仍然是最高效、最安全的选择。

第二阶段：尝试补充能量（当呕吐稍有缓解后）

当宝宝呕吐不那么频繁,能够少量接受口服补液盐或奶后，可以开始尝试一些温和的、不刺激肠胃的食物。切记：一定要从少量开始，观察宝宝的反应，如果没有再次呕吐，再慢慢增加。

推荐的食物（BRAT饮食法是经典选择）：

• B - 香蕉: 富含钾元素，能补充因腹泻流失的电解质，选择熟透的、黑色的香蕉，纤维较少，更易消化。
• R - 米饭: 白米粥、烂面条是绝佳选择，它们容易消化，能提供碳水化合物，为身体提供能量，煮得越烂越好，可以加一点盐。
• A - 苹果泥: 苹果中的果胶有收敛止泻的作用，将苹果蒸熟后做成泥，比生苹果更容易消化。
• T - 吐司: 选择白吐司，去掉烤焦的部分，切成小块，白面包的碳水化合物易于消化。

其他推荐食物：

• 胡萝卜泥: 胡萝卜富含果胶，也有一定的止泻作用。
• 蒸山药泥: 山药健脾养胃，对肠胃功能恢复很有帮助。
• 蒸土豆泥: 提供能量和钾。

需要避免的食物（生病期间和恢复初期）

在宝宝肠胃功能恢复前,一定要避免以下食物，它们会加重肠胃负担：

• 油腻、高脂肪食物： 炸鸡、肥肉、奶油等，难以消化。
• 高糖食物： 蛋糕、巧克力、含糖饮料、果汁等，会加重腹泻。
• 高纤维食物： 粗粮、芹菜、韭菜等，会刺激肠道蠕动。
• 产气食物： 豆类、牛奶（如果换成腹泻奶粉则除外）、洋葱等，可能导致腹胀。
• 刺激性食物： 辛辣、生冷、过酸的食物。
• 不易消化的肉类： 红肉、加工肉制品等。

喂养小贴士

1. 耐心，耐心，再耐心： 生病的宝宝没胃口，不要强迫喂食，少食多餐是最好的方式。
2. 观察反应： 每次添加新食物或增加食量后，都要密切观察宝宝是否再次呕吐或腹泻加重。
3. 保持卫生： 喂食前、换尿布后都要彻底洗手，防止交叉感染。
4. 注意腹部保暖： 可以给宝宝穿一件小肚兜，避免腹部着凉。

⚠️ 何时需要立即就医？

宝宝又吐又拉,出现以下“危险信号”，请不要犹豫，立即带宝宝去看医生：

• 精神状态差： 嗜睡、烦躁不安、哭时没有眼泪、眼神呆滞。
• 出现严重脱水迹象： 超过6-8小时无尿或尿布不湿、口腔和嘴唇非常干燥、哭时眼泪少、前囟门或眼窝凹陷。
• 持续高烧： 体温超过38.5℃，特别是持续不退。
• 便血或呕吐物带血： 大便呈红色、黑色或带黏液；呕吐物呈咖啡色或带血。
• 剧烈腹痛： 宝宝表现出难以安抚的哭闹，不让碰肚子。
• 年龄小于6个月的婴儿。
• 呕吐或腹泻症状持续超过3天且没有好转迹象。

补水（口服补液盐）是第一要务 -> 呕吐稍缓后，尝试少量BRAT食物（香蕉、米粥、苹果泥、吐司） -> 避免一切刺激肠胃的食物 -> 密切观察，出现危险信号立即就医。

希望宝宝能尽快好起来！