牙龈炎患者哪些食物碰了会加重炎症？

摘要： 以下是牙龈炎期间应该尽量避免或减少食用的几类食物： 坚硬、粗糙的食物这类食物会直接摩擦和刺激已经红肿、脆弱的牙龈，容易导致出血、疼痛,甚至加重炎症，坚果类：如核桃、杏仁、开心果、瓜...

以下是牙龈炎期间应该尽量避免或减少食用的几类食物：

坚硬、粗糙的食物

这类食物会直接摩擦和刺激已经红肿、脆弱的牙龈，容易导致出血、疼痛,甚至加重炎症。

• 坚果类：如核桃、杏仁、开心果、瓜子等。
• 硬质零食：如薯片、锅巴、硬糖、牛肉干等。
• 带硬壳或硬骨的食物：如螃蟹、排骨、鸡翅、带骨的肉等,吃这些食物时很容易戳伤牙龈。
• 全麦面包、硬饼干：虽然健康，但边缘比较粗糙,可能会刮伤牙龈。

过于辛辣刺激的食物

辛辣食物会刺激牙龈血管扩张，加重红肿、疼痛和出血的症状。

• 辣椒、花椒、芥末等。
• 大蒜、生洋葱：生吃时刺激性很强。
• 咖喱：含有较多刺激性香料。

过于酸、甜的食物

• 酸性食物：如柠檬、醋、酸梅、山楂等，酸性物质会直接刺激牙龈，并可能软化牙釉质,增加牙齿敏感。
• 高糖食物：如糖果、巧克力、蛋糕、含糖饮料（可乐、果汁等），糖分是口腔细菌的主要“食物”，细菌会分解糖产酸，进一步刺激牙龈，并形成牙菌斑,加重牙龈炎。

过烫的食物

过热的食物和饮料会灼伤脆弱的牙龈黏膜,加重炎症和不适。

• 热汤、热茶、热咖啡等,建议等食物温凉后再食用。

酒精和咖啡因

• 酒精：如白酒、啤酒、红酒等，酒精会刺激牙龈，并可能影响身体对抗感染的能力,延缓恢复。
• 浓茶和咖啡：含有咖啡因，可能影响睡眠，而充足的睡眠是身体自我修复的关键,深色饮料还可能导致牙齿染色。

粘性大的食物

这类食物容易粘在牙齿表面和牙龈缝隙中，难以清洁,为细菌提供了繁殖的温床。

• 年糕、汤圆、软糖、口香糖等。

牙龈炎期间推荐吃的食物

与“不能吃”相对,您可以选择以下食物来帮助恢复：

1. 温和、柔软的食物：

   粥、烂面条、馄饨、蒸蛋羹、土豆泥、豆腐等，这些食物易于咀嚼和吞咽,不会给牙龈带来负担。

2. 富含维生素C的食物：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 维生素C有助于牙龈组织的修复和健康，可以选择一些温和的来源，如煮熟的南瓜、胡萝卜、西兰花（煮软）。注意：在急性炎症期，避免直接吃生、酸的蔬果,可以蒸熟后食用。

3. 富含钙和维生素D的食物：

   牛奶、酸奶、无骨的鱼肉等,强健的牙齿是健康牙龈的基础。

4. 清淡的流质或半流质食物：

   蔬菜汤、鸡汤（去油）等，既能补充水分和营养,又不会刺激牙龈。

温馨提示

• 细嚼慢咽：即使吃软食，也要尽量用未发炎的一侧慢慢咀嚼,减少对患处的摩擦。
• 注意食物温度：确保食物不烫口。
• 餐后及时漱口：吃完东西后，用清水或温和的漱口水漱口,及时清除食物残渣。
• 积极治疗是根本：饮食调理只是辅助措施，牙龈炎的根本原因是牙菌斑和牙结石堆积。一定要及时去看牙医，进行专业的洁牙（洗牙），并学习正确的刷牙和使用牙线的方法，这才是治愈牙龈炎、防止复发的关键。

希望这些信息能帮助您更好地度过牙龈炎的恢复期！