哪些食物富含维生素D？ 天然维生素D含量较高的食物 这类食物是饮食中维生素D的主要来源。（图片来源网络，侵删） 高脂肪鱼类 这是自然界中维生素D含量最丰富的食物来源。 三文鱼：尤其是野生三文鱼，每100克（约一小块）可能含有约500-1000 IU（国际单位）的维生素D,是极佳的来源。 鲭鱼：同样富含维生素D,每100克含...
哪些食物含维生素D最丰富？ 以下是维生素D含量最丰富的食物来源，可以分为两大类：天然食物和强化食品。（图片来源网络，侵删） 天然食物来源 天然食物中富含维生素D的种类相对有限,主要集中在高脂肪的动物性食品中。 油脂含量高的鱼类 这是维生素D的“最佳天然来源”，尤其是野生鱼类,因为它们的食物链中含有更多的维生素D。 三文鱼：堪称...
维生素D含量高的食物和水果有哪些？ 通过天然食物获取的维生素D来源非常有限，尤其是水果。 维生素D主要是一种“阳光维生素”，人体皮肤通过接触阳光（紫外线B）可以自行合成大部分所需的维生素D,饮食更多是作为一种补充。（图片来源网络，侵删） 下面我将食物分为几大类,并特别说明水果的情况。 天然维生素D含量最高的食物（动物性来源） 这类食物...
