智齿冠周炎吃什么食物能缓解不适？

摘要： 以下是详细的饮食建议，分为“推荐吃什么”和“应该避免吃什么”两部分， 推荐吃的食物（宜食清单）在急性发作期，炎症和疼痛会让你难以咀嚼,所以食物的形态是首要考虑因素，流质/半流质食物...

以下是详细的饮食建议，分为“推荐吃什么”和“应该避免吃什么”两部分。

推荐吃的食物（宜食清单）

在急性发作期，炎症和疼痛会让你难以咀嚼,所以食物的形态是首要考虑因素。

流质/半流质食物（首选）

这类食物不需要或很少需要咀嚼,能最大程度减少对发炎牙龈的刺激。

• 温凉的粥类： 白米粥、小米粥、燕麦粥，它们易于消化，能为身体提供能量，可以在粥里稍微煮软烂一些的蔬菜碎末（如南瓜、胡萝卜）。
• 汤羹类： 鸡蛋羹、豆腐羹、蔬菜汤、冬瓜汤，这些食物质地嫩滑，富含蛋白质和水分，注意不要太烫,温凉为宜。
• 奶制品： 牛奶、酸奶（无糖或低糖）、豆浆，它们富含蛋白质和钙质，有助于身体恢复,酸奶中的益生菌也有助于调节肠道。
• 果蔬汁： 鲜榨的苹果汁、西瓜汁、冬瓜汁，它们能补充维生素和水分，但最好过滤掉果肉残渣，避免刺激。注意： 避免喝橙汁、西柚汁等酸性果汁,会刺激伤口。
• 营养糊： 如果市售的营养粉，或者自己用料理机打碎的香蕉泥、南瓜泥等。

软烂食物（炎症稍有缓解后可食用）

当疼痛减轻,可以尝试一些稍微需要咀嚼但仍然很软的食物。

• 软面条： 龙须面、阳春面、煮得非常软的面条，汤面比拌面更好,因为更湿润。
• 软米饭/粥泡饭： 煮得非常软烂的米饭,用开水或肉汤泡成糊状。
• 蒸蛋羹： 营养丰富,口感顺滑。
• 土豆泥/红薯泥： 易于咀嚼和消化,富含碳水化合物。
• 嫩豆腐/豆花： 口感柔软,植物蛋白的良好来源。
• 撕成细条的鱼肉/鸡肉： 选择没有刺的鱼肉（如鲈鱼、鳕鱼）或去皮的鸡胸肉，用手撕成极细的丝,充分混入粥或汤中。

补充营养和水分

• 多喝水： 这是最重要的！多喝白开水、淡盐水或凉茶，可以保持口腔清洁，冲刷食物残渣,促进炎症消退。
• 富含维生素C的食物： 维生素C有助于增强抵抗力，促进伤口愈合，可以喝一些鲜榨的猕猴桃汁或草莓汁（过滤后）,或吃一些果泥。
• 富含蛋白质的食物： 如鸡蛋羹、鱼肉泥、豆腐等,帮助身体修复组织。

应该避免的食物（禁忌清单）

在炎症期间，以下食物会加重疼痛、刺激伤口,甚至导致感染扩散。

硬、脆、粗粝的食物

• 坚果、薯片、锅巴、硬糖、饼干等，这些食物的碎屑很容易卡在发炎的牙龈瓣和牙齿之间，难以清洁，成为细菌的温床,加重炎症。

辛辣刺激性食物

• 辣椒、花椒、芥末、大蒜、生姜等，这些食物会直接刺激发炎的牙龈，导致剧烈疼痛,并可能加重红肿。

过酸的食物

• 柠檬、橙子、西柚、菠萝、醋等，酸性物质会刺激伤口，引起疼痛,并可能影响局部组织的愈合。

过烫的食物

• 热汤、热粥、热茶等，高温会加剧牙龈的充血和肿胀，加重不适，食物应以温凉或室温为宜。

粘性大的食物

• 年糕、汤圆、粽子、糯米饭等，这些食物很容易粘在牙齿和牙龈上，不易清理,为细菌提供养料。

酒精和含糖饮料

• 酒精、碳酸饮料、含糖的果汁等，酒精会刺激伤口，含糖饮料则会促进口腔内细菌滋生,不利于炎症控制。

饮食之外的特别提醒

1. 饭后漱口： 每次吃完东西后，用温盐水（一杯温水+半茶匙盐）或漱口水轻轻漱口，将食物残渣冲走，保持口腔清洁，动作要轻柔,避免用力冲刷伤口。
2. 饭后刷牙： 在身体条件允许的情况下，饭后仍需刷牙，但要避开发炎的区域,动作要轻。
3. 遵从医嘱： 医生通常会开口腔消毒液（如氯己含漱液）和抗生素，一定要按时按量用药,这是控制感染的根本。
4. 及时就医： 饮食调理只是辅助治疗，如果出现高烧、张口困难、面部肿胀等症状，一定要及时复诊，可能需要进行局部冲洗上药,甚至在炎症控制后考虑拔除智齿。

智齿冠周炎期间，就当自己是个“牙口不好”的病人，把食物煮得软烂，吃得清淡，多喝水，耐心等待炎症消退，这才是最关键的。