维生素D最丰富的食物是哪些？ 第一梯队：含量极高的“王者”食物 这类食物是补充维生素D的“主力军”，尤其是对于素食者和不常晒太阳的人群。（图片来源网络，侵删） 高脂肪鱼类 这是天然食物中维生素D含量最高的类别。 三文鱼：尤其是野生三文鱼，每100克含维生素D可达 600-1000 IU (国际单位)，是日推荐量的数倍。 金枪鱼：...
哪些食物富含维生素D含量高？ 由于天然食物中富含维生素D的种类相对有限，很多人会通过晒太阳或补充剂来满足需求，以下是一些富含维生素D的食物,可以分为几个类别：（图片来源网络，侵删） 高脂肪鱼类 (最佳天然来源) 这是维生素D含量最高的食物类别,也是饮食中获取维生素D的首选。 三文鱼：尤其是野生三文鱼，每100克约含500-100...
含维生素D的食物，哪些最该吃？ 维生素D是一种对人体至关重要的脂溶性维生素,它主要帮助身体吸收钙和磷，从而维持骨骼和牙齿的健康，它也对免疫系统、神经系统和肌肉功能有重要作用。（图片来源网络，侵删） 人体获取维生素D主要有两个途径：皮肤经阳光照射合成和从食物中摄取，当阳光不足或食物摄入有限时，就容易出现缺乏。 以下是富含维生素D的食...
